Вчені розповіли, чим небезпечний «невинне» колупання в носі

Здавалося б, колупання в носі — особиста справа кожного, якщо, звичайно, це не відбувається прилюдно. Однак дослідники виявили, що через контакт брудних рук і слизової носа передаються пневмококи (раніше вважалося, що це відбувається тільки повітряно-крапельним шляхом). Ці бактерії, потрапивши в легені або кровотік, викликають різні захворювання — від отиту і синуситу до менінгіту та пневмонії. І це тільки одна з неприємностей, до яких може призвести ця найпоширеніша шкідлива звичка.

Social.org.ua, відкинувши помилковий збентеження, вивчив тему і готовий поділитися інформацією про те, до чого може призвести нав'язливе бажання «почистити» ніс і як від нього позбавитися.

Американські вчені провели опитування на цю тему і з'ясували, що вмістом носа час від часу цікавиться 91 % опитаних, а 17 % вважають цю звичку серйозною проблемою. Нав'язливе бажання колупатися в носі називається ринотиллексомания і веде до пошкодження слизової оболонки, яка і відкриває ворота інфекції, у тому числі пневмококовій.

Пневмококи різних видів (усього їх близько 90) мирно живуть в носоглотці 60-90 % здорових людей без всяких наслідків для носія, але варто їм потрапити в ослаблений організм, може розвинутися захворювання. Особливому ризику пневмококової інфекції піддаються 3 категорії людей:

діти від 6 місяців до 5 років;
літні люди віком від 65 років;
ті, у кого ослаблений імунітет (наприклад, після перенесеного вірусного захворювання).

Так як пневмококова інфекція надзвичайно поширена, Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує прищеплювати від неї дітей в ранньому віці.

Як позбутися від звички колупатися у носі

Регулярно прочищайте ніс. Автор книги побутових міфах і ведуча телеграм-каналу про доказовій медицині «Намочи манту» Дарина Саркісян пише, що робити це потрібно обережно, очищаючи кожну ніздрю по черзі, інакше при сякання виникає сильний тиск, що може призвести до забросу слизу у придаткові пазухи і їх запалення.
Носіть з собою паперові хустки, щоб, коли виникне дискомфорт, скористатися ними.
Пострижіть волоски в носі — чим вони довше і густіше, тим більше вони захоплюють частинок пилу з повітря, викликаючи бажання почухати ніс.
Зверніть увагу, які ситуації викликають у вас бажання вдатися шкідливою звичкою: нудьга, довге очікування, роздуми. Намагайтеся в цей момент взяти в руку, наприклад іграшку-антистрес.
З'ясуйте причину дискомфорту і в носа — сухість слизових може бути ознакою алергії.
Мийте руки — якщо вже колупатися в носі, то за всіма правилами гігієни!

Що робити, якщо ваша дитина длубається в носі

Якщо ваша дитина не виймає з носа палець, то кричати, карати, сміятися над ним і соромити не потрібно — це може призвести до посилення звички, коли він буде тікати від вас, щоб зайнятися улюбленою справою. Допоможуть регулярні роз'яснення і чітка лінія поведінки.

Терпляче пояснює, що ніс, як і зуби треба чистити щодня. Допомагайте дитині з цією процедурою, можна використовувати сольовий розчин.
Обрізайте нігті дитини коротко, щоб він не роздряпує слизову і не заносив інфекцію в кров.
Кожен раз, помітивши палець до носа дитини, відправляйте його мити руки: необхідність відволіктися від гри і йти у ванну змусить його рідше колупатися в носі.
Обов'язково розповідайте малюкові казки на цю тему: наприклад, як ведмежа колупався в носі і захворів, а мікроби дуже раділи цьому і співали веселі пісні. Але потім мама-ведмедиця навчила його користуватися хусткою, він видужав і побіг гратися з друзями, а злим мікробам довелося шукати інший «будинок».
Відволікайте: олівці, іграшки, пластилін — якщо руки зайняті, менше бажання залізти пальцем в ніс.
Користуйтеся зволожувачем і регулярно провітрюйте приміщення, адже якщо в носі у дитини регулярно висихає слиз, то це значить, що він дихає дуже сухим і теплим повітрям.
Якщо колупання в носі — його особистий метод подолання тривожності, навчіть малюка інших методів розслаблення: дихати, обніматися і т. д.
Постійне копирсання в носі може бути ознакою різних проблем зі здоров'ям: алергії, лор-захворювань, обсесивно-компульсивного розлади і навіть синдрому дефіциту уваги і гіперактивності. Тому, якщо ця дитяча звичка стала серйозною проблемою, проконсультуйтеся з лікарем.

А у вас є ганебні звички?