Що буде відбуватися з організмом, якщо не пити алкоголь 28 днів

Середній чоловік із середнім доходом випиває близько 9,5 л спиртного в рік, якщо вірити статистиці. Це далеко не алкоголік — просто любитель проводити час з друзями і пляшкою чогось міцного або не дуже. Іноді він дозволяє собі розслабитися протягом робочого тижня — зовсім трохи, буквально один келих вина перед сном, щоб швидше заснути або зняти стрес. А що буде відбуватися з організмом людини, якщо він зовсім не буде пити 28 днів поспіль?

Social.org.ua надихнувся ініціативами кількох відомих та не дуже груп ентузіастів і задумався, а чи будуть хоч якісь зрушення в здоров'ї і зовнішності всього за 4 тижні без спиртного? Для тих, кому не терпиться дізнатися, зауважимо відразу: будуть, і досить серйозні.

1-я тиждень

Здається, що підвищується апетит. Насправді люди набагато більше їдять, якщо випивають. А після повної відмови від спиртного людині психологічно хочеться заповнити утворену порожнечу. Як правило, їжею. Хоча можна успішно замінити її на соки або фрукти.
Може з'явитися сильна спрага солодкого. Алкоголь, особливо нудотний, може підвищувати кількість цукру в крові. При цьому на різних людей спиртне діє по-різному: у когось рівень цукру, навпаки, знижується. Особливо небезпечно неконтрольоване захоплення коктейлями для діабетиків.

Важко засинати. Актуально для тих, хто звик пропускати чарочку перед сном, щоб позбутися від безсоння. Алкоголь просто прискорює занурення в сон, а на його якість впливає негативно. Без звичайної дози снодійного перший час засипати стане важко, та й сам сон буде переривчастим і не міцним. Також можливі нічні кошмари.
У деяких випадках починаються головні болі, які є маркером серйозних змін в організмі під дією напоїв. Можливо, проблема в розладі печінки, підвищеному артеріальному тиску або нестачі гормонів, які притупляють біль (коли людина регулярно випиває, больовий поріг у нього пристойно підвищується).

2-я тиждень

Відновлюється печінку. При регулярних дозах спиртного клітини печінки повільно відмирають, а на їх місці утворюються рубці. Орган може відновлюватися, але відбувається це дуже повільно. Залежність пряма: чим менше чоловік пив, тим швидше буде регенерація.
Додатковою мотивацією (у всякому разі, для дам) послужить зміна кольору шкіри. Спиртне розширює судини, порушує кровообіг, а це веде до нестачі кисню в шкірі. У підсумку алкоголь сушить епітелій, провокує появу пігментних плям і ранніх зморшок.

Поліпшуються процеси травлення. Алкоголь провокує посилене виділення соляної кислоти у складі шлункового соку. Іншими словами, шлунок повільно з'їдає сам себе. До речі, саме це є причиною підвищення апетиту при прийнятті напоїв.
Люди, які проводили експерименти з відмови від спиртного, зазначають, що на 2-му тижні складніше ухилятися від зустрічей з друзями, де є випивка. Якщо перші дні людина тримається на голому ентузіазмі, то зараз йому потрібна неабияка сила волі.

3-я тиждень

На 3-му тижні йдуть зовнішні ознаки веселого проведення часу — мішки під очима синці і набряки на обличчі. Це відбувається тому, що рідина в організмі більше не застоюється і сечостатева система працює добре.
Простіше прокидатися вранці. Людина у стані навіть легкого сп'яніння буквально провалюється в сон і відразу переходить у глибоку фазу, пропускаючи стан дрімоти. Коли концентрація алкоголю в крові знижується, сон стає поверхневим і переривчастим. Людина прокидається розбитим і аж ніяк не відпочив.

Через випивки погіршується слиновиділення, яке впливає в тому числі на стан зубів. Відповідно, без спиртного ризик розвитку карієсу знижується, а зубна емаль стає більш міцною.
Алкоголь притупляє не тільки біль, але і рецептори смаку, а також нюх. З часом здатності розпізнавати тонкі відтінки смаку і запаху відновлюються.

4-я тиждень

При надмірній вазі маса тіла значно зменшується. Показники індивідуальні: у середньому це 3-4 кг на місяць. Чим довше людина буде вести абсолютно тверезий спосіб життя, тим більше йому вдасться скинути.
Алкоголь підвищує артеріальний тиск. Якщо це відбувається занадто часто, з'являється ризик виникнення гіпертонії. Люди, які взагалі не п'ють, рідше страждають цим захворюванням. А крім того, знижується ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи і приходить в норму пульс.

Шкіра обличчя і тіла стає набагато чистішим. Пропадають акне і роздратування. В основному це відбувається завдяки відновленню водного балансу в організмі і нормалізації кровообігу. Колір обличчя вирівнюється, пігментні плями поступово зникають.
Людина мислить ясно і працює більш продуктивно. Мабуть, вплив алкоголю на мозок — одне з найбільш малопомітних зовні. Проте результати досліджень свідчать про зворотне: при систематичному прийняття спиртного спостерігається легка набряклість мозку, розширення кровоносних судин і масова загибель клітин з-за нестачі кисню. Такі зміни дуже повільні і, на жаль, незворотні.

У вас не з'явилося бажання влаштувати собі подібний челлендж і поспостерігати за здоров'ям? А може, ви і так затятий непитущий?

Фото на превью depositphotos