Виявляється, дефіцит спілкування може позначитися на нашому здоров'ї. Дослідники з'ясували, що, відмовляючись від зустрічі з друзями, ми наносимо собі такої ж шкоди, як якщо б викурили 15 сигарет за один раз. У списку негативних наслідків, крім іншого, деменція, схильність до зайвої ваги і проблеми з серцем.

У нас в Social.org.ua це питання викликав сильний інтерес. Тому ми спробували з'ясувати, від яких небезпек і хвороб рятує нас близька дружба.

1. Маленький термін життя

При наявності декількох хороших друзів цілком можна прожити без особливих проблем зі здоров'ям до 90 або навіть до 100 років. А відсутність довірчих дружніх відносин трохи знизить цю планку — приблизно до 70 років, тобто рівно до середньої тривалості життя.

Вважається при цьому, що кількість і якість друзів найбільш важливо саме в старості. Так що мизантропично налаштованим особам можна не впадати у відчай: попереду ще кілька десятків років, щоб встигнути завести корисні знайомства. А якщо сьогодні п'ятниця і ваш чоловік зібрався в бар, то, можливо, варто з легкістю відпустити його і самій поїхати з подругами на прогулянку. Якщо, звичайно, у ваші плани входить довге життя.

2. Старече недоумство

Один із самих страшних наслідків — деменція, якої, втім, можна успішно уникнути. Про це повідомляють нідерландські вчені. Вони виявили зв'язок між розвитком старечого недоумства і розміром постійного кола спілкування. Цікаво, що зустрічатися з друзями при цьому необов'язково — можна просто спілкуватися по листуванню.

За даними голландських статистиків, ризик виникнення деменції в 2 рази менше у соціально активних людей. А тому, коли наступного разу вам буде лінь зустрічатися з подругами, просто згадайте про це.

3. Ожиріння і діабет

Ігноруючи прохання подружок про зустріч, ми додаємо у вазі. Звичайно, це відбувається повільно і тому здається зовсім непомітним. Однак дослідники вже довели, що є прямий зв'язок між небажанням тусуватися з друзями та ожирінням. А звідти і до цукрового діабету рукою подати.

Така закономірність має цілком прозаїчне пояснення: багато хто з нас схильні заїдати самотність солодкою їжею або фастфудом. А інтенсивне спілкування не тільки пригальмує набір ваги, але і трохи прискорить обмін речовин. Отже, чим більше у вас друзів, тим більш стрункою ви повинні бути.

4. Інфаркт

Чиказькі вчені з'ясували, що соціальна ізоляція впливає на роботу серцево-судинної системи. Якщо спрощено, то висновки вчених говорять про наступне: чим менше ви спілкуєтеся і виходите у світ, тим більше відхилень заробляєте. Зокрема, зміни стосуються частоти серцевих скорочень.

Все це веде до сумних наслідків. Одинаки в 2 рази частіше гинуть від інфаркту, причому зазвичай в середньому віці. Таку статистику наводять дослідники з Швеції.

5. Невпевненість у собі

Дружба робить людину більш впевненою в собі, про що невтомно твердять психологи. Механізм дуже простий:

• Друзі пишаються вашими успіхами, будь то покупка квартири або ж просто нова зачіска (навіть якщо вона не особливо хороша).
• Вони допомагають впоратися з невдачами і знаходити навіть у поганих події щось хороше.
• Вони розширюють ваш кругозір (поодинці мало хто може, наприклад, піти і стрибнути з парашутом, а разом це зробити значно простіше).

Низька самооцінка — головна причина багатьох психологічних проблем, зокрема депресії. Крім того, з часом вони цілком можуть дати і фізичні ускладнення.

6. Слабкий імунітет

Брак живого спілкування завжди веде до внутрішнього напруження, навіть якщо в самоті ви відчуваєте себе цілком комфортно. Психологи називають це соціальним стресом. Наслідки для організму вкрай неприємні: імунна система починає працювати з рук геть погано. Як наслідок, людина частіше і довше хворіє.

Фізичний стан одинаки може посилитися. Відбувається це у випадку настороженого ставлення до суспільства, перманентного очікування підступу і тотальної недовіри до оточуючих.

7. Відсутність інтересу до життя

За статистикою, дружба підвищує рівень щастя, навіть якщо на перший погляд ви цього не відчуваєте. А її відсутність — це найкоротший шлях до депресії. Правда, тут є суттєве застереження. Ви будете почувати себе щасливим, тільки якщо ваші друзі відчувають себе так само.

Згідно з дослідженнями, люди схильні об'єднуватися в групи за настроєм: або вони постійно регочуть, або ж скаржаться на життя. Переважна життєвідчування поширюється при цьому не тільки на членів організації, але і на третіх осіб.

8. Шкідливі звички

Правильний підбір друзів, як би цинічно це не звучало, формує нас самих. Скажімо, якщо ви курите, а ваші друзі ні, то з високою часткою ймовірності незабаром ви відмовитеся від згубної звички. Або ж скоротіть кількість сигарет до мінімуму.

9. Неадекватна реакція на стрес

Соціологи з'ясували, що наявність близьких стосунків у підлітковому віці істотно впливає на доросле життя. Крім кращої працездатності, наполегливості і високої самооцінки, такі дорослі отримують вигоду у вигляді здорової реакції на стрес. Їх важко збентежити, вивести з себе або повергнути в смуток і депресію.

Втім, це працює і в зворотному напрямку. Якщо у вас проблеми з самоконтролем, має сенс частіше виходити в люди і більше спілкуватися.

10. Відсутність прагнення до саморозвитку

Ефект тут психологічний: чим вище соціальний статус наших друзів, тим сильніше нам хочеться дотягнутися до них. Мова не йде про заздрість — це просте прагнення бути не гірше інших. Важливо не перестаратися: якщо товариші будуть дуже відрізнятися від вас, то дружба може і не скластися.

А у вас багато друзів? Розкажіть нам у коментарях, коли в останній раз ви збиралися всі разом.

Ілюстратор Leisan Gabidullina спеціально для Social.org.ua