8 зазорных звичок, за які більше не буде соромно
Попліткувати, щоб заспокоїтися, подивитися видосики з кошенятами, щоб краще працювати, забути зайве, щоб стати розумнішими. Ці дивні, на перший погляд, поради дають вчені, багато років вивчають ганебні звички людей. Виявилося, що суспільство вкрай негативно оцінює явища, які насправді покращують самопочуття і гормональний фон, а іноді вказують на суперсили свого володаря.
В редакції Social.org.ua виявилося чимало охочих розібратися, чим корисні риси характеру, які зазвичай всіх дратують. І ось 8 пунктів, за які нам більше не соромно.
8. Плакати під час перегляду фільмів
Чи траплялося вам коли-небудь тайкома витирати сльози або, може бути, відкрито схлипувати на весь кінозал, коли момент на екрані такий зворушливий, що тримати себе в руках просто неможливо? Хтось сміється над цим. Сценарій не має нічого спільного з реальністю, про що тут переживати? Але справа в тому, що людина, яка плаче під час перегляду фільму, відчуває справжні емоції. Виявляється, соромитися не потрібно. Така особливість характеру вказує на суперсилу — сильно виражену здатність до переживань інших, або емпатію.
Дослідження показали, що при перегляді зворушливих відео в організмі людини виробляється гормон окситоцин. Він якраз і є фізіологічним проявом емпатії. А вона робить людей в буквальному сенсі слова краще: більш щедрими, турботливими і співчутливими.
7. Лякати оточуючих своєю запальністю
Звичку вибухати прийнято вважати ознакою нестійкою нервової системи. Насправді запальність служить добру службу. Вона допомагає людині зберігати емоційну рівновагу і уникати нервового перенапруження. До того ж запальним людям не властиво таїти образу.
6. Ніколи не сидіти спокійно
В якому тільки шкільному класі не звучить по 10 раз за день невдоволене «не крутись!». Люди, які не вміють всидіти на місці, за традицією вважаються неуважними і нервовими. Навіть словом «неусидчивый» називають того, у кого немає терпіння, хто не може старанно доводити справу до кінця.
Американський журнал по профілактичній медицині глянув на ситуацію з точки зору науки і представив дослідження, згідно з яким у людей з середнім і високим рівнем занепокоєння ризик смертності знижується на 30 %.
До речі, зайве занепокоєння і невміння залишатися нерухомим допомагає спалювати до 350 калорій в день. Так що можна сміливо продовжувати соватися, постукувати пальцями по ногах і барабанити олівцем по столу, поки все навколо сидять не ворухнувшись.
5. Зависати за переглядом відео з котиками
Вчені до всього підходять фундаментально. Спасибі їм за те, що нарешті можна дивитися відео з кошенятами і не відчувати при цьому докорів сумління, тому що це не тільки мило, але і корисно.
Японські дослідники провели 3 експерименту, в ході яких випробовувані виконували завдання на дрібну моторику, повинні були знайти щось, задіюючи органи зору, і виконати письмове завдання. Результативність вимірювалася до і після перегляду милих зображень і відео. І у всіх 3 випадках після паузи, присвяченій кошенят і цуценят, продуктивність роботи незмінно зростала.
Що б там не говорили охоронці інформаційного порядку, тепер перерву на меми можна сміливо внести в свій щоденний графік.
4. Регулярно всі забувати
Раніше вважалося, що погана пам'ять — ознака слабкого інтелекту. Нові дослідження вчених спростували цю думку і довели, що забудькуватість тісно пов'язана з неабиякими розумовими здібностями.
Пам'ять потрібна для оптимізації процесу прийняття рішень. А забування необхідно, щоб позбутися від усього зайвого, звільнити місце для чогось по-справжньому важливого. Людський мозок налаштований на запам'ятовування фактів або заучування чого-небудь напам'ять. Він обробляє інформацію, щоб створити узагальнену картину світу, що згодом має допомогти раціонально приймати рішення.
Вчені навіть радять очищати свою пам'ять. Для цього можна, наприклад, ходити в тренажерний зал. «Ми знаємо, що фізичні вправи збільшують кількість нейронів у гіпокампі», — пояснює автор дослідження Блейк Річардс. Нові нейрони зітруть деякі спогади, але не варто хвилюватися: мозок відмінно знає, що вам потрібно, а що ні. Він не тільки звільнить місце для нової і цінної інформації, але також переклассифицирует вже існуючу, щоб вона допомагала при прийнятті рішень у майбутньому.
3. Постійно брехати
У книзі «Sapiens. Коротка історія людства» Юваль Ної Харарі розповідає про причини виникнення мови 70 тис. років тому. Одна з версій — вплив теорії пліток. «Хоча ця схильність людини зазвичай піддається осуду, вона надзвичайно важлива для налагодження співпраці у великих колективах. Надійна інформація щодо того, хто заслуговує довіри, а хто ні, допомагала маленьким групам об'єднуватися у великі, і у сапієнсів розвивалися все більш складні і тісні форми співробітництва», — пише Харарі.
Можна сказати, що прагнення попліткувати живе в людині з тих пір, як він навчився спілкуватися. Згідно з дослідженнями в «Бюлетені особистісної та суспільної психології», плітки допомагають нам більше дізнатися про себе, навчитися орієнтуватися в світі і захиститися від небезпек.
Виявляється, в пересудах є навіть фізіологічна користь. В роботі Мічиганського університету йдеться, що плітки провокують вироблення прогестерону — гормону, який зменшує стрес і занепокоєння.
2. Спати в розпал робочого дня
Подрімати на робочому місці в розпал дня — розкіш навіть для найсміливіших з нас. Жоден начальник за таке не похвалить. Однак є люди (таких приблизно 40 %), для яких денний сон — гостра необхідність, без якої вони не зможуть ні добре працювати, ні тверезо мислити.
Дослідження Національного фонду сну показують, що дрімота від 15 до 90 хвилин може поліпшити функції мозку. «Для деяких людей вона так само корисна, як і ціла ніч сну», — стверджується в дослідженні. Швидкий сон може знизити стрес і додати сил, а також зменшити показники серцево-судинних захворювань. Головне — не провалюватися в глибокий сон. В такому випадку є ризик прокинутися розбитим і ще більш втомленим, ніж раніше.
Користь такого короткого відпочинку усвідомили деякі компанії та університети. Вони встановлюють у себе спеціальні крісла, які повинні забезпечити комфортний швидкий сон. Це потрібно, щоб у підсумку студенти і співробітники ефективніше працювали і знали, що працювати замість сну зовсім не потрібно.
1. Мріяти
Замріяних людей прийнято вважати повільними, лінивими чи просто некомпетентними. І ця думка теж невірно.
Дослідження, проведене в Університеті Британської Колумбії, показало, що мріє мозок дуже активний, особливо в області, пов'язаної з вирішенням складних проблем. «Коли ви мрієте, ви, можливо, не досягаєте своєї безпосередньої мети, але ваш розум може приділяти увагу вирішенню більш важливих питань, таких як просування по службі або стосунки», — вважає провідний автор досліджень Калина Крістофф.
Розкажіть про своїх звичках, які не подобаються оточуючим, але приносять масу позитивних емоцій вам.
Фото на превью Interstellar / Paramount Pictures
