Як без криків і повчального тону допомогти важкого дитині підвищити успішність у школі

Згідно з останніми даними, кожен 10-й дитина страждає від синдрому дефіциту уваги та рухової активності. Такі діти відчувають труднощі з концентрацією, постійно рухаються, шумлять і вередують. З 1989 по 2003 рік витрати на психостимулятори для лікування таких дітей у Німеччині зросли в 9 разів. Разом з тим багато дослідників говорять про те, що грамотний підхід до навчання куди краще дорогих ліків.

Ми в Social.org.ua вивчили дослідження вчених і зібрали найактуальніші поради, які допоможуть батькам гіперактивних дітей.

1. Розбивайте будь-яку активність на короткі відрізки

Синдром дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) проявляється у труднощі з концентрацією при виконанні будь-якої роботи, що вимагає уваги і акуратності. Щоб домашня робота не перетворювалася на тортури для дитини і його батьків, слід скористатися простим правилом, відомим всім дорослим. Воно зводиться до того, що потрібно приділити нелюбу заняття всього 10-20 хвилин.

За цей час дитина встигне повністю включитися в завдання, і йому буде складно переключитися на інший вид діяльності навіть після того, як час закінчиться. Якщо ж через 10 хвилин дитина відволікся — нічого страшного, знову засічіть час і запропонуйте йому зайнятися чимось ще.

2. Дотримуйтесь режим дня

Результати 50-річного дослідження говорять про те, що діти з родин, де існував передбачуваний розпорядок дня, простіше адаптуються до шкільного розкладу, ведуть себе більш стримано і рідше страждають від нападів гіперактивності і перепадів настрою.

Правильний режим дня повинен включати в себе підйом і відбій в один і той же час. Вранці та ввечері необхідно відмовитися від телевізора і роботи за комп'ютером не тільки дитині, а й батькам. Буде здорово, якщо вдасться організувати прийоми їжі в один і той же час, і просто чудово, якщо сім'я зможе робити це разом. Також психологи рекомендують виділити час для прогулянок та ігор на свіжому повітрі — це допоможе дитині витратити накопичену за день енергію.

3. Менше критикуйте і більше заохочуйте

«Багато батьки плутають поняття „дисципліна“ і „покарання“, — пише у своїй книзі про взаємозв'язок поведінки дорослих і дітей доктор наук Сол Севир. Останні дослідження підтверджують: діти з СДУГ мають дуже високий поріг до негативним емоціям, тому вони несприйнятливі до заборон і покарань, але при цьому дуже легко відгукуються на позитивні емоції — таких дітей набагато ефективніше хвалити за гарні вчинки, ніж лаяти за погані.

Не зайвим буде звернути увагу і на стосунки між батьками такої дитини — постійні сварки і конфлікти лише посилюють симптоми.

4. Приділіть особливу увагу правильному харчуванню

В ході останніх досліджень було встановлено, що нездорова їжа, погана екологія і емоційний стрес можуть накладатися один на одного, підсилюючи симптоми СДУГ. Простіше всього з цього списку вплинути на харчування: крім відмови від фастфуду вчені рекомендують обмежити кількість солодкого в меню.

Також встановлено, що рівень вмісту поліненасичених жирних кислот у гіперактивних дітей нижче, ніж у однолітків. Додатковий джерело омега-3 у вигляді вітамінної добавки або риб'ячого жиру зменшує запальні процеси, позитивно позначається на стані внутрішньоклітинних мембран і сприяє полегшенню симптомів СДУГ.

5. Навчіться бачити різницю між дитиною та її хворобою

Прийнявши рішення завести дітей, батьки вже мають у свідомості певний образ майбутньої дитини. Коли дитина, що страждає симптомами СДУГ, починає вести себе в розріз з їхніми очікуваннями, дуже просто піддатися паніці і почати відчувати ворожість до нього. В таких випадках батьки можуть несвідомо уникати спілкування з дитиною, що ще більше посилює симптоми.

Керол Бреді, дитячий психолог з Х'юстона, рекомендує бачити ворога в захворюванні, а не в дитині. Як тільки батьки починають пов'язувати погане поводження з дитиною, а не хворобою, його самооцінка падає. Коли ж вони об'єднуються з дитиною в спільній боротьбі, то створюється атмосфера любові та підтримки, незважаючи на недоліки.

6. Не перебільшуйте важливість медицини і допомоги фахівців

Дуже просто списати проблеми в поведінці дитини на брак компетенції інших людей. Якщо його не можуть контролювати вчитель та шкільний психолог, це не привід опустити руки — навіть самі неефективні дії фахівців не звільняє батьків від необхідності боротися за майбутнє своєї дитини.

Подібна позиція правильна і в питанні прийому ліків. Сара Биковскі, мати двох синів з СДУГ, каже: «Я порівнюю ліки з окулярами, коли прошу дітей їх прийняти. Окуляри здатні поліпшити зір, яке у людини вже є, але не замінити. Мої діти знають, що їх самоконтроль є основним фактором в управлінні поведінкою».

7. Дозвольте дитині бути індивідуальністю і перестаньте порівнювати його з іншими дітьми

Вчені кажуть, що наявність СДУГ може загальмувати розвиток на кілька років порівняно з однолітками. Виховання таких дітей має мало спільного з традиційним вихованням — батькам важливо визнати той факт, що їх дитина відрізняється від однолітків і більшість порівнянь буде не на його користь

У такій ситуації саме на батьках лежить відповідальність за прийняття індивідуальності дитини та захист її права бути несхожим на інших дітей. І лише батьки можуть зробити цей вибір: змусити дитину страждати з-за своєї несхожості на інших дітей або зробити його і без того непросте дитинство щасливішим.

Бонус: зірки, яким у дитинстві поставили діагноз СДУГ

  • Авріл Лавін — знаменитої виконавиці, чиї пісні зробили її кумиром серед підлітків, і самій було нелегко в підлітковому віці: її регулярно виставляли з класу за неуспішність і погану поведінку. На щастя, батьки дівчинки завжди були на її боці, і вже до 15 років вона домоглася визнання як починаюча співачка.
  • Уілл Сміт — енергійність і чарівність, які сьогодні так полюбилися глядачам, в дитинстві мало подобалися вчителям і вихователям. Другою перешкодою на шляху до слави стали труднощі з читанням — актор зізнається, що надає перевагу аудіокниги з-за труднощів з концентрацією уваги.
  • Джастін Тімберлейк — в боротьбі із захворюванням цього знаменитого виконавця і актора підтримувала його мама. Відчуваючи труднощі з концентрацією уваги і страждаючи від нав'язливих і страшних думок, йому все ж вдалося знайти себе і підкорити своїм талантом більшу частину світу.

А що ви думаєте з приводу гіперактивних дітей? Може, довелося навчатися в одному класі з такою дитиною або самі зіткнулися з його вихованням? Розкажіть про свій досвід в коментарях.

Фото на превью Stranger Things / netflix, eastnews