9 шкідливих продуктів, які ми часто через незнання даємо дітям
Багато діти практично з самого народження починають вживати їжу, в якій міститься багато цукру. З-за цього у дитини знижується чутливість смакових рецепторів, і нормальна їжа вже не здається йому привабливою. До того ж існують продукти, які просто не можна давати дітям в силу фізіологічних особливостей їх організму.
Ми в Social.org.ua вирішили з'ясувати, як навчити дитину харчуватися правильно і від яких, здавалося б, корисних продуктів для цього необхідно відмовитися.
1. Сік
Соки популярні серед дітей різних віків. У них зручна і яскрава упаковка. На цьому всі достоїнства соків закінчуються. У склянці соку міститься близько 5-6 ч. л. цукру. Розчинений в соку цукор миттєво всмоктується в кров, а це не сприяє здоровому вуглеводному обміну.
Американська академія педіатрії рекомендує їсти фрукти, а не пити соки. Завдяки вмісту у фрукті волокнам він засвоюється поступово, не навантажуючи ендокринну систему. В крайньому випадку можна випити свіжовичавлений сік, а краще смузі.
2. Манна каша
Манна каша не містить у собі нічого, крім вуглеводів. При переробці манної крупи в ній не залишається вітамінів і мікроелементів, необхідних для повноцінного росту і розвитку дитини. Це калорійна і «порожня» їжа, яку не потрібно давати дітям.
Існують інші корисні каші, багаті поживними речовинами, — гречана, вівсяна, перлова і пшоняна.
3. Йогурт
Щоб вибрати для дитини корисний йогурт, потрібно вивчити його склад. По-перше, необхідно відмовитися від небезпечних йогуртних продуктів, які в магазинах зберігаються в холодильниках, а на відкритих полицях. По-друге, замість солодких фруктових йогуртів варто віддавати перевагу нежирним натуральним.
Йогурти з добавками, що містять велику кількість цукру, жиру і калорій, що сприяє збільшенню ваги у дітей і підвищення ризику розвитку діабету.
4. Сухі сніданки
Пластівці, мюслі, подушечки і кульки в рекламі представляються як джерело необхідних для зростаючого організму вітамінів і мінералів. Насправді в такій їжі немає корисних речовин, зате цукор присутнє в надлишку. При виготовленні сухих сніданків із зерен кукурудзи, пшениці, вівса видаляються всі оболонки, і залишаються тільки легкозасвоювані вуглеводи.
Насититися пластівцями дуже складно, тому вже через кілька годин дитина знову буде голодним. Відмінна альтернатива сухих сніданків — каша. За допомогою фруктів і горіхів її можна зробити привабливою для дітей.
5. Глазурований сирок
Цей продукт шкідливий не тільки високим вмістом цукру. З-за ароматизаторів і підсилювачів смаку складно оцінити якість сиру, що входить до складу глазурованого сирка. В сирках можуть містити консерванти та інші речовини, шкідливі як для дітей, так і для дорослих.
Краще їсти звичайний сир з додаванням ягід і фруктів він стає не тільки корисною, але і смачною їжею.
6. Мед
Мед не можна давати дітям до 2 років. Це пов'язано не тільки з можливою алергічною реакцією. Іноді у меді містяться бактерії, які в силу вікових фізіологічних особливостей організму дитини можуть призвести до гострого інфекційного захворювання — дитячому ботулизму.
7. Виноград
У винограді є потрібні дитині вітаміни і мінерали. Але є причина, по якій виноград не рекомендується давати дітям: ягода винограду велика і слизька, і дитина може їй вдавитися. В результаті можливо удушення і навіть летальний результат.
До того ж виноград — досить важкий продукт для травної системи, особливо дитячої. До 2 років для малюка більш корисні, наприклад, банани.
8. Дитячі мультивітаміни
Тема вітамінів для дітей досить делікатна. Справа в тому, що батьки часто покладаються на свої знання і досвід замість того, щоб проконсультуватися з педіатром. А це в корені невірно і навіть небезпечно. Як би наївно не виглядали вітамінки для дітей у вигляді звірят, до їх вибору потрібно підходити з усією відповідальністю, тобто давати дитині вітаміни слід тільки за призначенням лікаря при відповідних показаннях.
Дитина має отримувати вітаміни з їжі, не потрібно без необхідності давати їх додатково.
9. Молочний коктейль
Вибираючи між газованим напоєм і молочним коктейлем для дитини, будь-який батько, звичайно, віддасть перевагу другому. Але виявляється, молочний коктейль не поступається по шкідливості газованій воді: у ньому міститься дуже багато цукру і жиру.
Останні дослідження говорять про те, що регулярне вживання такого жирного і калорійного напою може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань. Цей продукт шкідливий для дорослих і тим більше для дітей.
Повністю захистити дітей від цукру неможливо, та це й не потрібно. Важливо сформувати в дитини правильне відношення до солодкого, пояснити, що солодощі — це десерт, а не заміна звичайної їжі. Якщо прищепити людині корисні харчові звички ще в дитинстві, то це стане запорукою його здорового майбутнього.
Фото на превью Depositphotos, Depositphotos
