9 на перший погляд корисних продуктів, які не варто давати дітям (Про рибу особливо цікаво)
Ви знали, що у дитячих йогуртах міститься близько 10 г цукру на 100 г продукту? Є його кожен день — це прямий шлях до ожиріння. Тим не менш багато батьків включають йогурт в раціон малюка, тішачи себе мріями його корисними властивостями. Та існує ще чимало їжі, яку ми вважаємо звичної, нешкідливою або навіть корисною. На ділі ж вона може принести більше шкоди, ніж користі. У цій статті ми розповімо про таких продуктах і про те, чим їх можна замінити.
Багато з них насправді корисні, але кожен батько повинен сам зважити можливу шкоду й користь від таких продуктів. Ми в Social.org.ua, у свою чергу, поділимося рекомендаціями фахівців у цьому питанні.
1. Знежирене молоко
Багато батьки уникають цільного коров'ячого молока і дають дітям знежирене, мигдальне або соєве молоко, вважаючи їх більш корисними. До того ж деякі батьки побоюються, що у дитини є алергія або непереносимість лактози.
Вчені ж прийшли до висновку, що відмова від молока або споживання молока з більш низькою жирністю може негативно позначитися на здоров'ї дитини.
Ті діти, які п'ють некоровье молоко, в 2 рази частіше мають низький рівень вітаміну D. До того ж вони часто більш низького росту. За даними дослідження, різниця в зрості між 3-річною дитиною, який п'є по 3 чашки некоровьего молока в день, та дитиною, який п'є по 3 чашки коров'ячого, становить 1,5 див.
2. Горіхи
Незважаючи на те, що горіхи підсилюють мозкову активність, вони можуть викликати сильну алергію. Але навіть якщо у вашої дитини немає алергії, існує ще одна небезпека — ризик задухи.
Тому фахівці не рекомендують давати цілі горіхи дітям до 4 років. До цього віку їх потрібно подрібнювати і додавати в пасту або пюре дитини.
3. Ковбаса, хот-доги, нагетси
Всі ці продукти шкідливі не тільки для дітей, але і для дорослих. Але ще незміцнілих організмам малюків вони можуть завдати значно більшої шкоди.
Вся справа в тому, що у всіх цих продуктах містяться консерванти, наприклад нітрати. Саме вони і небезпечні для здоров'я. Вчені прийшли до висновку, що надмірне споживання консервантів може стати однією з причин розвитку раку. Краще замінити їх м'ясом курки або індички, приготованому на пару.
4. Консервовані фрукти в сиропі
Існує думка, що консервовані фрукти менш корисні, ніж свіжі. Але це не зовсім так. Дослідження показують, що консервовані та заморожені фрукти настільки ж поживні, як свіжі, але все ж у них є і свої мінуси.
Часто їх продають в солодкому сиропі, рівень цукру в якому просто зашкалює. Саме такі продукти не варто давати дітям. Вибирайте консервовані фрукти у натуральному соці.
5. Морепродукти
Риба і морепродукти містять багато поживних речовин, які, звичайно, будуть корисні для дитини. Але, по-перше, ці продукти варто вводити з певного віку. Навіть жителі Японії, у яких страви з риби займають більшу частину раціону, не дають дітям до 4-5 років.
По-друге, такі продукти можуть бути небезпечні для вашої дитини. Вся справа в тому, що часто виробники неправильно маркують продукцію: під виглядом дорогої риби продається більш дешева або навіть контрабандна. До того ж у ній може міститися велика кількість ртуті і інших небезпечних речовин.
Щоб убезпечити дитину, вибирайте морепродукти з найменшим вмістом ртуті, такі як лосось або краб, і не давайте сиру рибу. Також дітям варто зробити всі необхідні щеплення, наприклад від гепатиту А.
6. Какао та кави
У більшості випадків какао нешкідливо. Але цей продукт містить кофеїн, а значить, може викликати неприємні наслідки для організму начебто нервозності, частого сечовипускання, безсоння і прискореного серцебиття, які можуть виникнути і від багатьма улюбленої кави.
Для дітей какао небезпечно ще й тим, що його часто варять з великою кількістю цукру, що шкодить здоров'ю. Щоб убезпечити малюка, давайте какао в невеликій кількості і вранці. А також стежте за рівнем цукру в одній порції цього продукту. Кава ж дитині не варто давати зовсім.
7. Зефір
В першу чергу зефір небезпечний для зовсім маленьких дітей, оскільки може викликати задуху. Навіть якщо за розміром зефір не дрібний, він все одно швидко тане. А якщо дитина буде сміятися під час їжі, то підталий зефір може потрапити в дихальні шляхи.
Друга небезпека — це великий вміст цукру. Тому варто відмовитися від покупного зефіру, якщо ви хочете зберегти здоров'я малюка.
Альтернативою може стати зефір, зроблений своїми руками. Його можна приготувати з найбільш простих інгредієнтів, контролюючи кількість цукру.
8. Гриби
Про небезпеку диких грибів знають всі. Навіть якщо ви відмінний грибник, краще перестрахуватися і не пригощати дитини своїми знахідками. Також варто розповісти малюкові, що гриби можуть бути отруйними, а тому їх не можна їсти під час ігор на вулиці.
До того ж вони, як і багато інші продукти, небезпечні для дітей з-за ризику задухи. Крім цього, в них багато клітковини, яка погано перетравлюється, тому варто включати гриби в раціон дитини приблизно з 5-6 років.
Щоб уникнути трагедії, купуйте гриби в магазинах, а не з рук, розріжте їх на шматочки не більше 1 см і слідкуйте за дитиною, коли він їх їсть.
9. Кукурудза і капуста
Ці продукти небезпечні для зовсім маленьких дітей, у яких ще не зовсім налагоджена система травлення.
Кукурудза і капуста викликають газоутворення, що призводить до кольок у малюка. Цих продуктів краще уникати до 1-1,5 років. А потім вводити з обережністю, оскільки, наприклад, кукурудза досить сильний алерген.
А які ще продукти, на ваш погляд, не слід давати маленьким дітям?
Фото на превью Pexels, Depositphotos
