10 спадкових захворювань, які передаються по жіночій лінії

Наші гени визначають не тільки зовнішній вигляд і риси характеру, але і слабкі місця в організмі. Наприклад, навіть депресія і безсоння можуть бути викликані не сильним стресом або перевтомою, а генетичною схильністю. Про ці та інші захворювання, які можуть дістатися у спадок від мами, ми поговоримо у статті.

Social.org.ua попереджає, що спадкова схильність зобов'язує вас бути уважнішими до себе, але це не означає, що зіткнення з хворобою неминуче.

Остеопороз

Остеопороз — вікове захворювання, при якому знижується щільність кісток і виникає ризик переломів. Цією недугою переважно страждають жінки, і спадковість — один з важливих факторів ризику. Остеопороз починає проявлятися після менопаузи, саме в цей період кістки втрачають кальцій і стають крихкими.

Профілактика захворювання:

У щоденному раціоні повинні бути присутніми продукти з великим вмістом кальцію, але пам'ятайте, що для його засвоєння необхідний вітамін D, який виробляється при сонячному світлі. Проконсультуйтеся з лікарем і попросіть підібрати вітамінні добавки, а також не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі.
Не паліть. Ця шкідлива звичка скорочує здатність організму засвоювати кальцій і призводить до зниження щільності кісток.
Відмовтеся від солодкої газованої води — ці напої збільшують ризик перелому шийки стегна на 14 %.
Слідкуйте за вагою і займайтеся спортом. Людям від 19 до 64 років рекомендовано 2 ч. 30 хв. (150 хв.) аеробного навантаження в тиждень. І двічі на тиждень силові вправи для зміцнення всіх основних груп м'язів: ноги, стегна, спина, живіт, груди, руки, плечі.

Ревматоїдний артрит

Причини захворювання невідомі, але вчені припускають, що поразка суглобів відбувається через порушення імунної системи в осіб зі спадковою схильністю.

Профілактика захворювання:

Відмовтеся від куріння, надмірного вживання кави і червоного м'яса.
Ретельно доглядати за порожниною рота і не пропускайте планові огляди у стоматолога. Периодонтальная хвороба ясен може грати роль у розвитку ревматоїдного артриту.
Включіть в раціон продукти з великим вмістом вітаміну С. Цей антиоксидант знижує ризик розвитку запальних процесів в організмі.

Передчасне старіння

Вчені виявили набір генів, які відповідають за те, як довго нам вдасться зберегти свою молодість. Передаються вони з покоління в покоління і по материнській лінії. Є ймовірність успадкувати пошкоджену ДНК, тоді процес старіння буде відбуватися швидше.

Поки вчені не придумали, як повернути час назад, але необхідно виробити звичку користуватися захисними кремами з високим SPF-захистом, тому що сприйнятливість до сонячних променів теж залежить від спадковості.

Депресія

Від депресії страждають понад 300 млн осіб на рік, і вчені змогли знайти ген — Slc6a15, який є головним винуватцем і передається у спадок. У жінок це захворювання зустрічається в 2 рази частіше, ніж у чоловіків, і переходить в хронічну форму. Післяпологова депресія також передається генетично.

Профілактика захворювання:

Уважно ставтеся до свого фізичного стану: повноцінний сон, збалансоване харчування і регулярні тренування.
Не залишайтеся одні з проблемою — зверніться за допомогою до близьких. Іноді досить просто виговоритися.
Не соромтеся звертатися до фахівця, якщо відчуваєте, що ваш стан погіршується.

Глаукома

Глаукома у жінок зустрічається набагато частіше, ніж у чоловіків, а генетичні мутації, які несуть це захворювання, що передаються у спадок.

Профілактика захворювання:

Обстежтеся. До 40 років записуватися до офтальмолога необхідно кожні 2-4 роки, 40-54 роки — кожні 1-3 роки, в 55-64 — кожні 1-2 роки, після 65 років — кожні 6-12 місяців.
Регулярні помірні фізичні навантаження — ходьба або біг підтюпцем — 3 або більше разів на тиждень. Також можна займатися йогою, але уникайте перевернутих поз, де навантаження доводиться на шию і плечі.

Серцево-судинні захворювання

У жінок місця скупчення жиру визначаються генетично, і якщо найбільша концентрація жирових клітин знаходиться в області живота, то ризик серцево-судинних захворювань зростає в 2 рази. Зайвий холестерин, який осідає на стінках кровоносних судин, теж передається у спадок і може блокувати коронарні артерії, що призводить до інсульту або серцевого нападу.

Профілактика захворювання:

З-за надмірної ваги зростає ризик виникнення інсульту, серцевого нападу, гіпертонії і діабету. Знайдіть той вид фізичної активності, який вам до душі, і тренуйтеся 3-4 рази в тиждень по 30 хвилин.
Перегляньте дієту: відмовтеся від солоної, солодкої і жирної їжі, їжте більше овочів, фруктів і цільнозернових продуктів.
Кидайте курити — так ви значно знижуєте ризик серцевих захворювань.
Регулярно обстежтеся, зокрема стежте за рівнем артеріального тиску і холестерину.

Мігрень

Жінки страждають від мігрені в 3 рази частіше, ніж чоловіки. Це захворювання також передається генетично, але можна полегшити свій стан і скоротити частоту нападів.

Профілактика захворювання:

Скоротіть вживання алкоголю, шоколаду, сиру, кава і цитрусових фруктів — всі ці продукти викликають мігрень.
Намагайтеся не перебувати в місцях з сильними запахами і занадто яскравим освітленням.
Пийте багато води.
Кожен день виділяйте собі час для розслаблення і відпочинку.

Безсоння

Вчені виявили не тільки гени, які викликають безсоння, але і її сильну зв'язок з іншими ознаками, які передаються у спадок: тривожний розлад, депресія і нейротизм. Ці захворювання йдуть рука об руку з безсонням, і це означає, що у них одна генетична основа.

Профілактика захворювання:

Не лягайте спати з негативними думками.
Не пийте кави, не паліть і не їжте важку їжу в кінці дня.
Не займайтеся спортом пізно ввечері — краще закінчити тренування за 4 години до сну.
Намагайтеся лягати спати і вставати в один і той же час.

Хвороба Альцгеймера

Хвороба Альцгеймера — найбільш поширена форма деменції, яка зустрічається набагато частіше у жінок, ніж у чоловіків. Ліки від хвороби ще не придумали, але можна значно знизити ризики, якщо вести правильний спосіб життя.

Профілактика захворювання:

Слідкуйте за рівнем кров'яного тиску і холестерину.
Куріння збільшує ризик розвитку деменції, киньте цю шкідливу звичку.
Займайтеся спортом — так ви наситите мозок киснем.
Обмежте вживання цукру і насичених жирів, додайте в свій раціон фрукти і овочі.

Рак молочної залози і яєчників

У 2013 році відома актриса Анджеліна Джолі зважилася на мастектомію (видалення молочних залоз), а в 2015-му — на лапароскопічну оофорэктомию (видалення яєчників). Причиною стало бажання звести до мінімуму ризик виникнення онкології, від якої померли її мама та бабуся. Джолі є носієм гена BRCA1, який значно підвищує вірогідність розвитку раку грудей і яєчників. Але вчені попереджають, що не завжди мутація генів переростає в захворювання і не потрібно поспішати з прийняттям рішення такої профілактики.

Профілактика захворювання:

Зведіть до мінімуму вживання алкоголю.
Заплануйте народження дитини до 30 років. Дослідження показали, що перша дитина до 30 років знижує ризик виникнення раку молочної залози.
Не паліть.
Регулярно проходьте обстеження.

Чи виявилася ця інформація корисною для вас?

Фото на превью Depositphotos