Віджимання — дуже корисна вправа. Якщо виконувати його щодня, розпрямляються спина і плечі, а руки стає міцнішою та красивішою. Правда, з ходу взяти і віджатися хоча б 20 разів виходить не у всіх.

Social.org.ua ділиться простою методикою, як за місяць навчитися робити по 50 віджимань за раз: суть в тому, щоб почати з малого і поступово збільшувати навантаження.

Дотримуйтесь плану, і самі не помітите, як буде виходити все краще і краще.

Фото на превью Toño Diaz
За матеріалами news.health, Переклад , Social.org.ua