7 вправ йоги для пальців, які допоможуть зберегти здоров'я організму
Напевно ви помітили, що в особливо емоційні моменти ми інтуїтивно стискаємо кулаки, схрещуємо пальці або складаємо долоні човником в надії на найкращий результат. Так рефлекторно ми висловлюємо свій емоційний стан і допомагаємо організму подолати труднощі або висловити радість.
Кілька століть тому в Індії зародилася цікава методика — лікувальні мудрі, або йога для пальців. Як відомо, на долонях існують безліч точок, пов'язаних з певними частинами тіла. Виконуючи нескладну гімнастику руками, ми отримаємо прилив сил, а при регулярних заняттях можна відмінно підтримувати організм у тонусі і навіть трохи поправити здоров'я деяких органів.
1. Мудра «Знання»
Вказівні пальці рук з'єднайте з подушечками великих, а решта випрямити, але не напружуйте. Ця мудра сприяє заспокоєнню, покращує роботу мозку і допомагає викинути зайві думки з голови.
2. Мудра «Вітер»
Зігніть вказівні пальці так, щоб вони були притиснуті до основи великих, інші пальці випрямити. Така мудра корисна тим, у кого є захворювання органів дихання і травлення, допомагає при депресіях.
3. Мудра «Земля»
Безіменний і великі пальці обох рук щільно притисніть один до одного подушечками, інші пальці випрямити. Мудра рекомендується при стресах і надмірні навантаження, фізичної втоми.
4. Мудра «Вогонь»
Подушечкою великого пальця притисніть безіменний, інші випрямлені. При систематичному виконанні допомагає поліпшити обмін речовин і знизити вагу, привести організм в тонус.
5. Мудра «Небо»
Середні пальці обох рук зігніть так, щоб вони торкалися подушечками до підстав великих пальців, а великими притисніть зігнуті середні. Ця мудра заспокоює нерви, допомагає при захворюваннях слуху.
6. Мудра «Життя»
З'єднайте подушечки мізинця, безіменного пальців і великого з легким натисканням, а інші пальці вільно випряміть. Допомагає зберегти гостроту зору, корисна при втоми і виснаження.
7. Мудра «Вода»
З'єднайте разом подушечки великих, середніх і безіменних пальців кожної руки, вказівні і мізинці випряміть. Це мудра очищення і енергії, вона сприяє підтримці балансу організму, зміцнення імунітету.
Головне при виконанні — систематичність. Детальніше про йогу для пальців можна подивитися в нашому відео:
