Мати витончену, струнку і тонку талію мріє чи не кожна дівчина. Однак, якщо природа вас такий не наділила — не турбуйтеся! Зробити красиву талію дуже легко і швидко, потрібно лише регулярно виконувати одну нехитру вправу.

Social.org.ua ділиться з вами способом, який допоможе позбутися від зайвого жиру в області талії всього за 14 днів.

Вправа «Вісімка»

Виконувати дану вправу потрібно безперервно спочатку протягом 1 хвилини від 2 до 4 разів на день, поступово збільшуючи час виконання до 2–3 хвилин. Щоб не пропустити чергове тренування, можна встановити нагадування в телефоні. Якщо під рукою немає гімнастичної палиці, замініть її звичайним рушником.

Продовжуйте виконувати вправу таким чином, ніби корпусом ви описуєте вісімку.

Важливий момент: слідкуйте за тим, щоб ноги залишалися максимально нерухомими, і намагайтеся не розгойдувати стегнами занадто сильно.

Фото на превью depositphotos.com
За матеріалами youtube.com