10 продуктів, які допомагають перемогти набряки
Нерідко буває, що ввечері ми лягаємо спати в прекрасній формі, а вранці на нас у дзеркало дивиться хтось опухлий. У таких випадках хочеться швидше повернути собі здоровий і привабливий вигляд, особливо якщо має важливе побачення.
Social.org.ua знайшов продукти, які допоможуть швидко і якісно вирішити цю проблему.
1. Яблука
Всього 2-4 яблука в день допоможуть впоратися з проблемою набряків. Приємним бонусом буде поліпшення травлення, зниження апетиту і захист від різних хвороб. Яблука можна їсти як в сирому, так і в печеному вигляді. А ще яблучні розвантажувальні дні 1-2 рази в тиждень швидко позбавлять від зайвих кілограмів.
2. Петрушка
Петрушка виділяється серед іншої зелені не тільки кучерявої «шевелюрою», але і відмінними сечогінними властивостями. Салат з неї на сніданок або вечерю ефективно усуває набряки. Важливо знати, що петрушка не втрачає корисних властивостей навіть при заморожуванні, висушуванні і подальшому тривалому зберіганні. А ще вона містить мінімум калорій і багато білка, що незамінне під час дієти.
3. Ягоди
Черешня, малина, суниця, вишня — ці ягоди, завдяки високому вмісту калію і магнію, якісно виводять з організму зайву рідину. Якщо вживати їх у свіжому вигляді і при цьому хоча б мінімально дотримуватися принципів здорового способу життя (поменше солі, побільше рухатися), то набряки швидко перестануть турбувати.
4. Гречка
Не самий смачний варіант, але порція несолоної гречаної каші на вечерю забезпечить вам свіжий вигляд на ранок. Так що воно того варте!
5. Курага
Курага відмінно позбавляє організм від всього зайвого, в тому числі і від води. Компот з неї здатний впоратися з набряками буквально за кілька годин. А ще дуже смачно і корисно заміняти курагою різні солодощі до чаю — це приємно позначиться і на здоров'я, і на фігурі.
6. Журавлина
Журавлина хороша і в свіжому вигляді, і в сушеному. Дуже корисно пити морс з неї без цукру і яких-небудь добавок: він відмінно знімає набряки. Також журавлина виводить з організму різні шкідливі речовини, а замість них ви отримуєте купу вітамінів. Рекомендується всім, у тому числі вагітним жінкам і дітям від 3 років.
7. Огірки
Звичайний свіжий огірок приносить величезну користь і організму в цілому, і зовнішності зокрема. Цей овоч має сечогінну дію, а свіжий огірковий сік натщесерце відмінно позбавляє від набряків. Огірок також чудово підходить для догляду за шкірою: маски з нього дарують особі свіжість і тонус.
8. Кавун
Кавун не дарма є загальним улюбленцем. У нього не так вже багато вітамінів, зате він якісно промиває організм, несучи з собою всі токсини, шкідливі речовини і, звичайно, набряки. Але не варто захоплюватися кавуном занадто сильно: фахівці рекомендують вживати невеликими порціями не більше 2,5 кг м'якоті на день.
9. Баклажани
Баклажан — прекрасний помічник у боротьбі з набряками. Він виводить з організму солі, які найчастіше і є причиною затримки рідини. Звичайно, позбавитися від набряків потрібно не смаженими баклажанами, а тушкованими або печеними. Важливо знати, що перестиглі баклажани краще не вживати в їжу, так як в них міститься алкалоїд соланін, яким можна легко отруїтися.
10. Болгарський перець
Болгарський перець смачний, красивий і містить багато калію, завдяки чому успішно виводить з організму зайву рідину. Особливо корисним вважається червоний плід, так як в ньому міститься речовина лікопін, який попереджає утворення злоякісних пухлин. Для позбавлення від набряків перець краще всього їсти сирим, хоча і при тепловій обробці його складу не стає набагато гірше.
Якщо включити продукти з цього списку в свій раціон, то можна не тільки одноразово прибрати набряки, але і не допустити їх появи в подальшому. А значить, страшилки в дзеркалі нам більше не загрожують.
За матеріалами Marie Claire, HealFoods
