13 прийомів самооборони, які можуть врятувати ваше життя

Ми бачимо новини про напади по телевізору і в інтернеті, але майже завжди думаємо, що це не про нас. Що з нами такого не може статися. На жаль, ніхто не застрахований від атаки бандитів.

Social.org.ua впевнений, що краще бути готовим до будь-яких поворотів долі, і підібрав для вас 13 корисних порад. Ми сподіваємося, що вам ніколи не доведеться ними користуватися.

1. Складіть кулак правильно

Суперечка про те, що ефективніше — кулак або долоню, ведеться дуже давно. Але частіше перед ударом рука мимоволі складається в кулак. Головне — скласти його так, щоб не травмувати пальці. Не виставляйте великий палець і не залишайте його під чотирма пальцями — це може призвести до перелому.

Не нехтуйте ударами долонею: цей несподіваний удар.

2. Як позбутися від мотузок

Найголовніше, що потрібно зробити, — це спробувати залишити лазівку — повітря. Якщо вам зв'язують руки, тримайте їх у кулаці, якщо тулуб — наберіть повітря, розширивши діафрагму. Чим більше вільного місця залишиться, тим вище ваші шанси звільнитися.

3. Запам'ятайте вразливі місця

Фізичної сили у жінки набагато менше, ніж у чоловіка, тому вам потрібно працювати на несподіванка. Головне — нанести удар максимально різко і сильно. Якщо ви будете довго думати або «прицілюватися» — противник зрозуміє, що ви збираєтеся зробити, і розсердиться ще більше.

4. Використовуйте програми безпеки

Скористайтеся сучасними методами. Додатки Family Locator, bSafe та інші допоможуть відслідковувати пересування друзів і близьких і, якщо потрібно, подати сигнал про допомогу.

5. Придумайте кодове слово

В дитинстві ми придумуємо шифри, нові слова і навіть мови. А ця, здавалося б, забава може врятувати життя. Якщо у вас буде можливість поговорити або написати повідомлення, зашифроване «SOS» покаже загальну ситуацію. А якщо в ребусах ви підете далі, то близькі дізнаються, що вас повезли на північ або по трасі, біля закинутих будівель або навіть якоїсь певної вулиці.

6. Використовуйте підручні засоби

Використовуйте будь-який предмет, який може вам допомогти. Так, сумку можна використовувати як щит від ножового нападу (тільки не притискайте її близько до тіла), а шарф викинути в обличчя, щоб виграти пару секунд. Парасольки, пакети і навіть дрібниця в кишені можуть допомогти. Ключі — один з кращих засобів. Тільки не витрачайте час на те, щоб зробити з них кастет.

7. Балончик в потрібному місці

Немає ніякого сенсу тримати газовий балончик в сумці, якщо там у вас бездонна чорна діра. Частіше напад відбувається несподівано, і вихопити засіб захисту потрібно максимально швидко. Навіть зовнішній карман не зовсім підходить для зберігання балончика — адже і там потрібно витратити час, щоб розстебнути блискавку. Тримайте це засіб в кишені: так ви швидко зможете застосувати його і втекти.

8. Якщо схопили за руку

Вирватися з захоплення руки можна, використовуючи «правило великого пальця»: тобто обертайте руку в бік великого пальця нападника. Але пам'ятайте, що ривок повинен бути різким. Якщо супротивник зрозуміє ваш задум, він стисне вашу руку з усієї сили. У цьому випадку використовуйте ноги: бийте в пах, в коліно і зі всієї сили наступайте на стопу.

9. Якщо схопили за волосся

Один з найпопулярніших способів нападу — захоплення волосся жертви. Цей прийом не тільки хворобливий, але і дає майже повний контроль над вашим тілом. Тому в першу чергу схопитеся за руку противника обома руками: так ви знову візьмете контроль у свої руки. Далі знову використайте ноги. Як тільки відчуєте, що рука нападника послабила хватку, відпускайте свою і біжіть.

10. Якщо схопили за шию

Популярний метод виходу з захоплення шиї «кругової важіль» на ділі не завжди виявляється продуктивним. Вам може просто не вистачити сил або часу. Краще несподівано вдарити в пах або ткнути пальцями в очі — біль послабить хватку нападника.

11. У ліфті

Звичайно, всі знають, що не потрібно заходити в ліфт з незнайомцями. І якщо входить хтось, не викликає довіри, коли ви вже там, — краще вийти. Візьміть в звичку вставати спиною до тієї частини стіни, де знаходяться кнопки. Краще натиснути кнопку за свого «сусіда», ніж дати йому зупинити ліфт і застрягти з ним між поверхами.

12. В машині

Як і у випадку з ліфтом, тут можна заздалегідь уникнути нападу. Крім стандартного «не сідати в машину до незнайомців», можна демонстративно записати/ проговорити кому-небудь по телефону номер і колір машини і куди ви їдете. Якщо напади уникнути не вдалося, бийте по вразливих місцях: в пах, ніс і очі.

13. Навчіться надавати першу допомогу

Якщо ви халтурили на уроках ОБЖ в школі, то зараз ми все-таки радимо вивчити основні правила надання першої медичної допомоги. Можлива ситуація, коли ви або хтось біля вас будете поранені, а лікарня буде знаходитися неблизько. У цьому випадку ваші перші рятувальні дії зможуть допомогти аж до збереження життя.

Ще кілька правил, які вам знадобляться

Будьте напоготові. Через музику в навушниках, повного занурення в екран телефону або просто звички дивитися під ноги, а не по боках ви можете не помітити зловмисника. Дивіться по сторонах і час від часу озирайтеся назад: якщо ефект несподіванки буде упущений, нападаючий може і передумати нападати.
Зберігайте дистанцію. Намагайтеся зробити все можливе, щоб вас не притиснули до стіни. Навіть якщо супротивник рухається на вас, не йдіть назад, а вбік, змінюючи цим вашу загальну траєкторію руху.
Тримайте долоні перед собою. Це не тільки оборонна позиція (тільки стежте, щоб кисті рук були на рівні підборіддя, а лікті напівзігнуті), але і «примирна». Так ви говорите: «Спокійно. Заспокойтеся. Давайте вирішимо справу миром», але при цьому і готові дати відсіч.
Головне — втекти. Навіть якщо ви вивчили і відпрацювали всі прийоми, це не означає, що ви стали Електрою. Не потрібно мірятися фізичною силою з чоловіком, ваше головне завдання — залишитися цілим. Тому беріть до уваги три моменту: вирватися з захоплення, збити з пантелику, бігти.

Фото на превью pixabay, depositphotos
Ілюстратор Guzel Gilazetdinova спеціально для Social.org.ua