Чому кожен новий рік варто починати жити з нуля і як це правильно зробити

Так вже заведено, що в новорічну ніч трапляється диво: лічильник наших невдач обнуляється, і життя починається з нової сторінки. Лічильник цей зовсім не винахід ледачих людей. Просто у будь-ігри, щоб були зрозумілі її правила, повинні бути початок, кінець і хоча б якісь «перевалочні пункти», які дають можливість перепочити перед новим рівнем». І Новий рік якраз і є такий пункт.

Щоб ви могли правильно скористатися «зупинкою», Social.org.ua розповість, як скласти плани на майбутній рік так, щоб вони неодмінно реалізувалися. Діставайте аркуш і ручку!

1. Знайдіть правильні цілі

Першим ділом для формулювання будь-яких бажань і планів потрібно буквально розкласти своє життя по поличках — щоб точно зрозуміти, що ж вам потрібно. Зробити це допоможе дуже проста і наочна схема — «колесо життєвого балансу».

Життя кожної людини ділиться на кілька індивідуальних сфер. Коли всі сфери добре розвинені, ми знаходимося в стані повної гармонії. Але якщо одна з них страждає, нам відразу здається, що в житті щось не так і є принаймні одна проблема чи незадоволеність, яка постійно тривожно спливає в думках перед сном.

Намалюйте це колесо і зафарбуйте сфери, в яких ви впевнені повністю. Порожні або частково зафарбовані поля відразу відкриє вам очі, і ви зрозумієте, на який саме фронт вашому житті варто кинути всі сили у новому році.

2. Оцініть свої плани

Є любителі писати список бажань типу: «Хочу стати мультимільйонером, купити винищувач і полетіти на Фіджі». Це неправильно. Ваше завдання — написати листа Діду Морозу, а сформулювати чіткі дії, які ви реально здатні втілити в життя.

Щоб перевірити своє бажання на адекватність, використовуйте формулу SMART. Її суть зашифрована в абревіатурі:

Specific — конкретна
Measurable — вимірна
Achievable — досяжна
Resourced — підкріплена ресурсами
Timed — соотносимая з часу

Якщо ваше бажання проходить за всіма цими пунктами, сміливо записуємо його в план.

3. Формулюйте бажання у теперішньому часі

Підсвідомо ви залишите бажання бажанням, якщо напишете: «Хочу нову роботу»: ви так і будете спокійно собі продовжувати хотіти її до наступного нового року. Замість цього потрібно записувати задуми в теперішньому часі: «У мене нова крута робота». Так ви ніби стверджуєте свій намір.

4. Забудьте частку «не»

У формулюванні мети уникайте використання частки «не». Мотивація буде набагато більше, якщо ви не перестанете щось робити, а почнете.

Приклад: «Я більше не буду палити» — «Я веду здоровий спосіб життя».

5. Напишіть все на папері

Напевно у кожного в класі був такий двієчник, назвемо його Петро, який на питання вчителя, чому він не записує урок, відповідав: «А я і так все запам'ятаю». Так от, не будьте Петром!

Ви не зможете все детально запам'ятати — візьміть ручку і зафіксуйте плани на папері. І чим точніше ви розпишете їх реалізацію (а вони ж, ми пам'ятаємо за попередніми пунктами, мають бути реалізованими), тим краще ви укорените всі ці думки в голові. З такою схемою набагато легше втілити мрії в життя, ніж просто літати в голові думками, адже у вас вже є готовий сценарій.

6. Не включайте в план конкретних людей

Ніхто вам нічим не зобов'язаний. Якщо ви задіюєте у своєму списку треті особи — зовсім не факт, що план реалізується. Звідки ви можете знати, що це третя особа бажає того ж, що і ви? Наприклад, раптом почати зустрічатися з вами, вийти за вас заміж, взяти на роботу, подружитися з вами.

Пишіть не конкретних людей, не розраховуйте на них, пишіть більш узагальнені поняття: «Зі мною знаходиться кохана людина; я успішно пройшов курси в авторитетного викладача» і подібне.

7. Не скупіться на емоції

Завжди кажуть, головне — це настрій. Для формулювання планів і бажань можете позначити саме емоції.

Приклади: «Я відчуваю себе в своїй тарілці на новій роботі», «Мене переповнює радість від занять у новій студії». Так ви налаштуєте себе на відповідну хвилю і вам буде легше почати реалізовувати плани для отримання цих радісних емоцій.