Якщо ви давно хотіли порадувати близьку людину чимось оригінальним і приємним, то наша стаття для вас. Що може бути краще розслабляючого масажу? А якщо його робить кохана людина, та ще й озброївшись нашими порадами, то тут вже точно буде феєрверк відчуттів. Це вам не «рейки-рейки, шпали-шпали». Однак навіть у такій безневинній процедури є протипоказання, ви знайдете їх в кінці статті. Ну а в бонусі ми познайомимо вас з хитрощами, які і зроблять саме ваш масаж незабутнім.

Ми в Social.org.ua випробували поради на собі і дуже навіть рекомендуємо провернути все швидше на практиці.

1. Створіть розслаблюючу обстановку

© depositphotos   © depositphotos © depositphotos © depositphotos © depositphotos

Приберіть телефони і все те, що може перешкодити вам розслабитися. Підготуйте місце так, щоб було зручно і вам, і партнеру. Тиха музика, свічки, масло для масажу і пара теплих рушників — те, що потрібно. Рушники знадобляться для того, щоб по черзі накривати ті частини тіла, які ви вже промассируете.

2. Почніть з ніг

© depositphotos © depositphotos © depositphotos

В ногах скупчується багато напруги, так що, коли будете масажувати стопу, ретельно пройдіться по всій її поверхні давлять рухами, але не сильно, щоб не викликати дискомфорт. Пальці ніг можна трохи потягнути вгору кожен по черзі.

Після ступні плавними погладжуваннями пройдіться по всій задній поверхні ноги, уникаючи западини під колінної чашечкою, її масажувати не можна. Прямуйте від гомілки до стегна, розтираючи і легенько давлячи на м'язи. Коли закінчили з першої ногою, укрийте її рушником і приступайте до другої.

3. Масажувати спину і плечі

© depositphotos © depositphotos

Після ніг плавно перейдіть до попереку, але пам'ятайте, що сильно тиснути на цю область не можна. М'яко розімніть її, пройшовшись розтираючими рухами м'язів. Підніміться вгору і розмашистими рухами проведіть від хребта до боків, долоні тримайте перпендикулярно один одному. Після цього можете пройтися переривчастими надавлюють рухами пальців по всій поверхні спини, включаючи плечі. На плечах затримайтеся і як би вминайте великі пальці в м'язи. Але не переборщіть.

4. Приділіть увагу рукам

© depositphotos © depositphotos

Покладіть руку партнера вздовж спини і надавлюють рухами пройдіться по всій поверхні, приділіть увагу всім м'язів передпліччя. Рухи повинні бути ніжними і вдавлюючими. Потім візьміть його долоню і помасажуйте своїми великими пальцями всю поверхню. Рухи робіть невеликі і по колу. Не забувайте легко потягнути і помасажувати кожен палець.

5. Завершіть сеанс масажем голови

© depositphotos

Попросіть людину перевернутися на спину і укрийте його рушником. Великими пальцями почніть масажувати лінію уздовж росту волосся, можна навіть трохи почухати шкіру. Розімніть вушні раковини великим і вказівним пальцями, але не затримуйтеся надовго. Розмістіть свої долоні на обличчі партнера так, щоб ваші великі пальці круговими рухами масажували лоб, брови і точку між бровами. Завершіть процедуру легкими погладжуваннями в області скронь.

Пам'ятайте про протипоказання

© depositphotos  

Не рекомендується робити масаж в наступних випадках:

• Шкірні ушкодження і великі родимки
• Проблеми з хребтом (грижа, сколіоз тощо)
• Порушення згортання крові
• Тромбоз та пошкодження кровоносних судин
• Остеопороз, онкологія, діабет (ослаблення шкірних покривів) і інші серйозні захворювання
• Висока температура

Бонус: хитрощі, які зроблять ваш масаж незабутнім

© depositphotos © depositphotos

• Перш ніж приступити до масажу, розітріть масло в руках, а не лийте безпосередньо на спину, руки або ноги
• Для основних рухів використовуйте основу долоні, а іншу долоню краще залишити для найбільш чутливих точок
• Не тисніть на кістки і масажуйте уздовж м'язів
• Тримайте повільний темп

• Приділяйте однаковий час кожної тренованої частини тіла

Може, у вас в арсеналі теж є пара ефективних прийомів? Розкажіть нам!

Фото на превью depositphotos