9 добавок, які працюють краще і коштують дешевше будь-якого крему від зморшок

Візьміть упаковку будь-якого крему проти зморшок. Напевно ви знайдете в складі вітаміни, антиоксиданти, ненасичені жирні кислоти, та з ймовірністю 99 % — колаген і гіалуронову кислоту. Ці добавки можна купити в аптеці: окремо вони коштують дешевше, ніж крем від зморшок. Ось інформація про те, що саме потрібно шкірі, щоб залишатися пружною і підтягнутою.

Social.org.ua зібрав добавки, які подбають про шкіру: захистять від ультрафіолету, морозу і вітру, допоможуть відновитися, поліпшать синтез колагену і гіалуронової кислоти або заповнять їх нестачу.

Що робити, щоб не було зморшок

Щоб шкіра залишалася молодою як можна довше, потрібно:

Підсилити захисний бар'єр: чим він слабший, тим більше шкіра втрачає вологу, стає сухою, тонкою і тьмяною, легше обгорає на сонці і гірше відновлюється.
Стимулювати оновлення: компенсувати колаген, еластин, гіалуронову кислоту. З віком шкіра виробляє менше цих речовин, і потрібно додати їх ззовні або стимулювати вироблення.
Додати антиоксиданти: вони захищають від вільних радикалів, з-за яких шкіра старіє, і від руйнування колагену — її головного «будівельного матеріалу».

Потрібні всі 3 компоненти. Якщо робити акцент тільки на колаген, без захисту шкіра буде накопичувати шкідливі речовини і старіти. Якщо додати тільки антиоксиданти, посилити захист — шкіра буде захищена від мікробів і сонця, але зморшки не стануть менше.

Креми, сироватки, ін'єкції і флюїди — не запорука молодий і красивої шкіри. Косметичні бренди роблять маски на основі гіалуронової кислоти, додають в крем колаген, пропонують ін'єкції з вітамінами. Крім діючої речовини, в кожному продукті є довгий список інших компонентів.

Купивши крем за 1 000-2 000 рублів, в результаті отримуємо дуже мало речовин, які дійсно призводять шкіру в тонус. Вітаміни і добавки в капсулах — альтернатива, яка обійдеться мінімум в 5-10 разів дешевше.

Підсилюємо захист

Вітамін Е (капсули). Вітамін Е — потужний антиоксидант. Діє синергетично з вітаміном с: запобігає сонячним опікам, активно протидіє вільним радикалам, захищає шкіру від окисного стресу і старіння. Застосування: 1 капсулу вітаміну Е в день. Рекомендована норма — 15 мг діючої речовини.
Гель з ферулової кислоти. Якщо до вітамінів Е і С, додати ферулову кислоти, захист шкіри від сонця збільшиться в 4-8 разів. Ферулова кислота зволожує і розгладжує шкіру, стимулює мікроциркуляцію, синтез колагену і еластину, протистоїть фотостаріння. Вчені з'ясували, що краще застосування ферулової кислоти — гель: в цій формі вона легко проникає в шкіру і підсилює захисний бар'єр. Застосування: наносити 2-3 рази в тиждень, уникаючи області навколо очей. Перед тим як нанести на обличчя, потрібно обов'язково перевірити гель на руці.
Вітамін А (капсули). Вітамін А підсилює вироблення колагену, підвищує імунітет шкіри. На думку вчених, ретинол захищає від ультрафіолету не гірше сонцезахисного крему. Застосування: 1 капсулу з 700 мкг вітаміну А в день (не більше 3 000 мкг).

Стимулюємо оновлення

Колаген. З'єднувальний білок, без якого шкіра не може обійтися. З віком кількість колагену, який виробляє тіло, падає і потрібно заповнювати недолік. Вчені з'ясували, що прийом колагену в якості добавки покращує стан шкіри у жінок всього за 8 тижнів: менше шорсткість і втрата води, більше — зволоженість і еластичність. Застосування: капсули з 2,5 м колагену в день.
Гіалуронова кислота. Коли зменшується кількість гіалуронової кислоти, шкіра стає сухою, збезводненої і нееластичною. Японські вчені провели дослідження: розділили людей на 2 групи, одна з яких приймала плацебо, а інша — 120 мг гіалуронової кислоти в 1 капсулі в день. Через 12 тижнів у тих, хто приймав гіалурон, стали помітно менше зморшки. Застосування: капсула зі 120 мг діючої речовини 1 раз в день.
Масло купуасу (родич какао з тропіків). Швидко проникає в шкіру і утримує вологу краще будь-якого іншого масла. У купуасу є потужні антиоксиданти, ненасичені жирні кислоти, які допомагають шкірі оновлюватися і надовго зберегти молодість. Масло утримує на 30 % більше вологи, ніж ланолін, який використовують як компонент у корейській і японській косметиці. Застосування: замість нічного крему або як маску: нанести на 20 хвилин, промокнути паперовою серветкою надлишки.

Додаємо антиоксиданти

Вітамін С. Потужний антиоксидант, який захищає від вільних радикалів і окисного стресу. Це значить, шкіра легше відновлюється після того, як обгоріла на сонці, обвітрилася або замерзла. Чим ми старші, тим складніше шкірі відновлюватися і оновлюватися, і вітамін С вирішує цю проблему. Застосування: капсули 75 мг вітаміну С в день для жінок і 90 мг для чоловіків.
Вітамін N (ліпоєва кислота). Допомагає нейтралізувати дію вільних радикалів. Працює разом з іншими антиоксидантами — вітамінами С і Е, посилює їх антивіковий ефект. Знімає запалення, допомагає реконструювати колаген. Застосування: 1 капсулу на день з 20-50 мг тіоктової кислоти.
Коензим Q 10. Вчені з'ясували, що коензим значно зменшує зморшки і лінії мікрорельєфу, запобігає втраті пружності, покращує гладкість шкіри. Не захищає шкіру від сонця і не впливає на гідратацію, але відмінно підходить для міжсезоння. Застосування: 1 капсула 30 мг коензиму в день.

Бонус: 4 кращих масла для зняття макіяжу і замість нічного крему від зморшок

Арганова олія. Учені перевірили, як олія впливає на шкіру у жінок після менопаузи. Його щоденне застосування покращує еластичність шкіри всього за 60 днів. Олія підсилює здатність шкіри утримувати вологу, робить її м'якою.
Мигдальне масло. Завдяки вітамінам Е і допомагає шкірі швидко відновлюватися і бути еластичною. Природний бар'єр від ультрафіолету, ступінь захисту — 4,6 SPF.
Масло виноградних кісточок. Одне з самих затребуваних у косметичних компаній: використовується як база для кремів, лосьйонів і масок. У ньому багато вітамінів, жирних кислот: пальмітинової — допомагає виробляти колаген та еластин, стеаринова — захищає від сонця, лінолева — потужний антиоксидант.
Кунжутне масло. Володіє відмінною гідрофобністю — добре утримує вологу в шкірі. У ньому є 3 потужні антиоксиданти, які захищають шкіру від сонця і уповільнюють старіння.