10 способів зайнятися чимось корисним, якщо у вас з'явилося лише 10 вільних хвилин

Щоб навчитися чомусь новому і корисному, зовсім не обов'язково велику кількість часу, іноді достатньо і 10 хвилин. Наприклад, за цей час можна відпрацювати техніку моментального зав'язування шнурків або повторити важливі правила надання першої допомоги.

Social.org.ua зібрав кілька варіантів того, як провести зовсім невелика кількість часу з максимальною користю.

1. Навчитися безпомилково вибирати стиглі фрукти

Серед мільйона кулінарних лайфхаков є по-справжньому безцінні скарби. Ось кілька з них.

Користувачка сайту Quora поділилася наступним радою: щоб вибрати соковитий апельсин або грейпфрут, потрібно купувати той фрукт, який буде важче порівняно з іншими апельсинами або грейпфрутами схожих розмірів. Жінка запевняє, що ця порада їй багато років тому дав літній чоловік в супермаркеті, з тих пір вона їм і користується.

До речі, з кавунами це працює у зворотний бік: смачніше той, що виявиться за вагою легше.

Інша користувачка сервісу радить, як правильно вибирати полуницю. Все дуже просто: якщо полуниця тільки виглядає красиво, але зовсім не ароматна, то така ягода виявиться позбавленою смаку.

2. Подивитися пізнавальну лекцію

Провести час з користю можна всього в пару кліків, якщо зайти на сайт з лекціями TED.com. У верхній панелі у вкладці Watch є кнопка Surprise Me — можна вибрати категорію відео (дивне, чарівне, надихаюче і ін), вказати ліміт ролика по тривалості (5, 10, 15 хв. і т. д.) і вибрати випала для перегляду лекцію. Можна гуляти між категоріями і оновлювати сторінку знову і знову — так будуть з'являтися все нові відео. Лекції опубліковані на англійській мові, але для деяких передбачено в тому числі і російські субтитри.

3. Запам'ятати, як правильно надавати першу допомогу

Такі знання ніколи не будуть зайвими, і 10 витрачених хвилин можуть якось врятувати чиєсь життя. Наприклад, можна ознайомитися з нашою інструкцією по наданню першої допомоги.

Одним з найбільш поширених неврологічних захворювань у світі є епілепсія, але неправильно надана перша допомога може лише погіршити стан людини. Рекомендації зовсім нескладні, важливо лише правильно дотримуватися їх. Ось що радить Міжнародна епілептична ліга:

Засічіть час початку нападу.
Насамперед варто перевірити, чи немає навколо предметів, про які хворий може випадково поранитися під час припадку. Відсуньте при необхідності меблі і інші предмети.
Опустіть людини на землю і підкладіть щось м'яке під голову. Важливий момент: не закидайте голову хворому!
Не намагайтеся утримати людину в нерухомому стані — це не допоможе.
Ні в якому разі не кладіть хворому нічого в рот і не намагайтеся розтиснути щелепи або утримати мову. Існує міф, що при епілептичному припадку необхідно запобігти прикушення мови. Але насправді спроби зробити це марно і навіть небезпечні.
Перевірте час. Якщо припадок триває більше 5 хвилин, то необхідно викликати швидку допомогу.
Коли припадок припиниться, укладіть людини в зручне положення (краще покласти його на бік). Упевніться, що його дихання в нормі. Перевірте, чи вільні дихальні шляхи.
Не залишайте людину одну, поки його стан не стабілізується. Якщо напад повторився або чоловік отримав травму, то необхідно викликати швидку допомогу.

4. Навчитися декільком прийомам, корисною у спілкуванні

Ніколи не завадить оволодіти парочкою корисних психологічних прийомів для більш комфортного спілкування з людьми.

Люди частіше дивляться на речі, які придбали нещодавно. Таким чином можна вгадати, який комплімент краще зробити людині.
Психолог Дейл Карнегі зазначав, що люди люблять, коли до них звертаються по імені. Це дійсно працює, і варто взяти цей трюк на замітку — його легко перевірити і ви напевно помітите ефект. Важливо не переборщити і не називати людину на ім'я надто часто.
До речі, про імена. Часто при знайомстві ім'я людини вилітає у нас з голови, не встигаючи запам'ятатися. Виходить дуже незручна ситуація, вийти з якої можна відразу декількома способами, наприклад попросіть людину записати свій номер в ваш телефон. Зазвичай разом з номером люди записують і ім'я.
Під час конфлікту намагайтеся говорити спокійно, більше того, намагайтеся знижувати гучність і тональність діалогу. Щоб оволодіти цим навиком, вам, можливо, знадобиться набагато більше 10 хвилин, але воно того варто.

Ще декілька корисних прийомів шукайте в цієї статті.

5. Навчитися миттєво зав'язувати шнурки

Здавалося б, що нового можна придумати в зав'язуванні шнурків? Щоб навчитися цим способом, вам знадобиться не так вже багато часу, зате результат, напевно, здивує. Це швидко, зручно і до того ж ефектно (особливо для дітей). Ролик з покрокової інструкцією можна подивитися тут.

6. Залипнути в сервісах Google

Думаєте, у Google є пошукова система, пошта і ще пара-трійка нудних сервісів? Як би не так! Сайт пропонує відразу кілька цікавих додатків, в яких можна провести безліч вільного часу:

Google Sky — додаток Google Maps, який дозволяє розглянути і вивчити космічний простір, що оточує Землю. Створено за допомогою телескопа «Хаббл»: можна розглянути знімки, зроблені з його допомогою, вивчити сузір'я і просто віртуально прогулятися під нічним небом.
Додаток Google Fonts пропонує різні варіанти шрифтів.
У Google Arts & Culture можна зависнути ох як надовго: у відмінній якості тут зібрані шедеври світового живопису, які можна розглядати мало не під лупою. Також тут можна прочитати цікаві статті про мистецтво і пройти віртуальну екскурсію, наприклад дізнатися всі подробиці про погруддя Нефертіті.
І в якості бонусу — легендарна гра PAC-MAN.

7. Написати самому собі лист у майбутнє

Простий і зрозумілий сервіс допомагає написати лист прямо в майбутнє: чи можна відправити послання через рік, 3 роки, 5 років або ж вибрати певну дату. Отримувати такі послання хвилююче, але в той же час цікаво: так можна написати про свої плани, бажання і переживання, а потім проаналізувати, що вдалося втілити і над чим ще варто попрацювати.

8. Озброїтися законом Парето

Знаменитий закон Парето говорить: 20 % зусиль дають 80 % результату, а інші 80 % зусиль — лише 20 % результату. Важливі не стільки цифри, скільки саме співвідношення 1/4. Але як навчитися застосовувати це правило в житті? Візьміть аркуш паперу і запишіть відповіді на наступні питання:

Які справи займають 20 % вашого часу, доставляючи вам при цьому 80 % радості?
Які завдання (наприклад, під час роботи) займають 80 % вашого часу? Паперова тяганина, відповіді на пошту, посиденьки з колегами?
Які 20 % речей роблять відносини з вашим партнером ближче на 80 %?
Які 20 % одягу ви носите 80 % часу?

Так ви зможете побачити, на що витрачаєте час, як складаються ваші стосунки з оточуючими людьми, без яких речей не можете представити свій гардероб і т. д. Питання ви можете формулювати самостійно. Це допоможе задуматися над певними моментами у вашому житті, оцінити ефективність вчинків і дій.

9. Навчитися правильному диханню

Корисно навчитися диханню за допомогою діафрагми — м'язи, розташованої під легкими в області живота. Таке дихання нормалізує кров'яний тиск і знижує серцебиття, допомагає заспокоїтися і додає енергії.

Покладіть одну руку собі на груди, а іншу на живіт. Постарайтеся надути живіт при вдиху, важливо, щоб грудна клітка при цьому не підводилася. Це і є дихання діафрагмою.

При звичному нам грудному диханні в кров надходить менша кількість кисню в порівнянні з диханням за допомогою діафрагми. В цілому таке дихання надає сприятливий ефект на організм, але людям з гіпертонією його варто уникати.

10. Виявити і заповнити прогалини в знанні географії

Перевірити знання географії і підтягнути їх при необхідності допоможе цей сайт. Категорій безліч: можна вгадувати країни, річки, моря, пустелі і т. д. Правда, вам знадобиться значно більше часу, ніж 10 хвилин, але це не біда. І цікаво, і цікаво, і корисно, і англійську мову можна підтягнути — суцільна користь.