10 міфів про целюліті, в які ми досі віримо

Якщо ви одного разу вранці виявили на стегнах або руках горбисту поверхню — ласкаво просимо в клуб! 93 % жінок мають целюліт в тій чи іншій формі, і при цьому ми досі дуже мало знаємо про те, чого з'являється «апельсинова кірка» і як можна її перемогти.

Ми в Social.org.ua вирішили розібратися, які міфи про целюліті існують дотепер і що це таке насправді.

Міф 1. Целюліт викликають токсини

Хотілося б думати, що досить детокс-дієти або курсу ліків - і целюліт зникне, але насправді токсини непричетні до появи целюліту. Дерматологи кажуть, що целюліт викликається ослабленням сполучної тканини, на яку впливають гормони, м'язовий тонус, загальна жирова маса і навіть порушення кровопостачання.

Міф 2. У чоловіків не буває целюліту

Насправді буває. Близько 10 % чоловіків можуть мають «апельсинову кірку», якщо їх сполучна тканина ослаблена або підвищений рівень естрогену. Але зазвичай у чоловіків він зустрічається дуже рідко — їх шкіра товстіша, а сполучні тканини щільніше.

Міф 3. Від целюліту допоможе біг

Кардіотренування можуть бути дуже ефективні, але не в цьому випадку. Дослідження показали, що для боротьби з нерівностями шкіри куди краще підходять силові тренування і розтяжка — вправи для гнучкості добре впливають на всі сполучні тканини і суглоби.

Міф 4. У худих не буває целюліту

Ще один міф. Зайва вага — це не єдина причина «апельсинової кірки». Як вже говорилося вище, целюліт викликається декількома факторами, і захиститися від нього на 100 % немає можливості.

Міф 5. Целюліт буває тільки нижче пояса

Людське тіло здатне на багато чого, в тому числі обзавестися целюлітом на руках або животі. Вчені кажуть, що схильність до целюліту і його місцем розташування передається у спадок, тому варто уважно подивитися на маму чи бабусю — така шкіра буде у вас через кілька десятиліть.

Міф 6. Кофеїн викликає целюліт

Насправді кофеїн допомагає зменшувати прояви целюліту. Він покращує кровообіг і лімфодренаж, саме тому кофеїн — одна з діючих речовин багатьох антицелюлітних кремів.

Міф 7. Дієта допомагає впоратися з целюлітом

Позбавитися від зайвої ваги в принципі буде корисно для організму, але в боротьбі з целюлітом цього недостатньо. Крім іншого, на целюліт впливають кількість солі, довге перебування в одній позі і навіть носіння надто тісного одягу. Якщо ви серйозно вирішили боротися з ним, потрібно поміняти дуже багато.

Міф 8. Целюліт з'являється після 30, 40, 50...

Будь-яка вікова відмітка тут буде недоречна, так як у целюліту немає «віку». Найчастіше зміни сполучної тканини починаються після 25 років, але «апельсинова кірка» може з'явитися і в 15, і в 45 — багато залежить від генетики, способу життя і кількості колагену.

Міф 9. Целюліт завжди виглядає однаково

Найчастіше ми представляємо целюліт як сильні горби, які видно в будь-якому положенні. Насправді є 3 ступеня целюліту. 1-я характеризується в'ялістю шкіри, горбки з'являються тільки при здавлюванні шкіри, на 2-й з'являється горбистість, яка без здавлювання виглядає як та сама «апельсинова кірка», а на 3-й горби стають сильно вираженими і шкіра нагадує перетягнутий матрац.

Міф 10. Целюліт погано позначається на здоров'ї

Швидше за все, цей міф з'явився через асоціації целюліту із зайвою вагою. Насправді целюліт ніяк не впливає на здоров'я, але при його появі варто переглянути спосіб життя і внести корективи, особливо якщо «апельсинова кірка» розвивається на тлі слабкого м'язового тонусу або проблем з кровообігом.

Як перемогти целюліт?

Повністю позбавитися від першопричини целюліту неможливо, але нівелювати його зовнішні прояви цілком по силам за допомогою декількох способів:

Ввести в раціон більше білка, продуктів з вітаміном с і жирних кислот омега-3. Ці продукти зміцнюють сполучні тканини і сприяють виробленню колагену.
30 хвилин тренувань за принципом: 15 хвилин кардіо - і стільки ж силових занять, спрямованих на проблемні зони. Для зменшення проявів целюліту силові тренування ефективніше безперервних кардіовправ.
Обгортання, креми і скраби для проблемних зон з кофеїном допомагають зменшити прояви целюліту за рахунок зневоднення жирових клітин. Ефект кофеїну тимчасовий, для підтримки форми потрібно застосовувати його постійно.
Застосування колагену. Колаген виробляється організмом, але з віком або під впливом шкідливих звичок його кількість зменшується, а саме він допомагає відновлюватися з'єднувальним тканин, м'язів, хрящів та шкірі. Колаген можна втирати або приймати всередину, щоб поліпшити стан шкіри.

Насправді целюліт не так страшний, і це явно не привід соромитися своїх недосконалих ніг або рук, адже, по суті, це тільки естетична проблема. А як ви вважаєте, чи варто приховувати прояви целюліту і боротися з ними?

Фото на превью Depositphotos.com, Depositphotos.com