Здорова постава — це не тільки гармонійний зовнішній вигляд. Кожен хребець в нашому тілі відповідає за свою ділянку всередині організму. Тому викривлення хребта можуть призводити до збоїв в роботі самих різних внутрішніх органів. Так, неправильне положення шиї часто викликає головні болі. А «потянутая» спина на ділі виявляється симптомом проблем з кишечником.

Порушення постави — це не тільки очевидна сутулість або округла спина. Деякі викривлення хребта можна і не помітити неозброєним оком. AdMe.ru пропонує вам пройти 5 простих тестів, які допоможуть виявити неочевидні проблеми з поставою. Результати дадуть вам зрозуміти, чи правда у вас болить серце і тільки від втоми виникають головні болі.

На що впливає постава?

Але спочатку кілька слів про те, до чого може призвести неправильне положення кожного хребця.

Шийні хребці (головний біль, мішки під очима)

© depositphotos

Перші 7 шийних хребців пов'язані з великими судинами, що живлять головний мозок. Неправильне положення шиї може порушити кровообіг. Як наслідок — головний біль, ослаблий зір і втомлені очі з набряками і мішками.

Основу шиї і груди (болі в серці і шлунку)

© depositphotos

В цьому районі проходять нерви, пов'язані з серцем. Неправильне положення хребта не тільки скорочує простір, в якому працює серцевий м'яз. Викривлені хребці можуть пережимати ці нервові закінчення. Тому удавана біль у серці іноді сигналізує лише про те, що потрібно слідкувати за поставою.

Цю ж ділянку хребта пов'язаний з основними органами травлення. Тому біль у шлунку теж може виникати не з-за гастриту, а з-за поганої постави.

Низ грудини (проблеми в туалеті)

© depositphotos © depositphotos

11-й і 12-й хребці грудного відділу пов'язані з роботою сечовидільної системи. Неправильна постава може призвести до дисфункції сечовивідних шляхів, не говорячи вже про болі в області живота. Такі болі прийнято пов'язувати з «потянутыми» м'язами, на ділі вони можуть свідчити якраз про викривлення хребта.

Поперек (теж проблеми в туалеті)

© depositphotos  

Поперекові хребці безпосередньо впливають на роботу кишечника. Викривлення цієї зони хребта призводить не тільки до болів в попереку, але і до розладів стільця і так званого дисбактеріозу (насправді такої хвороби не існує, цим словом для простоти розуміння об'єднують різні симптоми, що виникають при неправильній роботі кишечника).

5 тестів, які допоможуть виявити неочевидні проблеми з поставою

© depositphotos

Ми пропонуємо вам пройти 5 простих тестів. Вони допоможуть визначити, чи є у вас приховані проблеми з поставою. Кожен із них займе всього пару хвилин. Провести їх можна, не відходячи далеко від комп'ютера.

1. Великі пальці дивляться на стегна

Візьміть у руки олівці, опустіть і розслабте руки. Куди дивляться олівці? Якщо вперед — тест пройдено успішно. Якщо ж олівці повернені до стегон під меншим або більшим кутом можливі порушення постави.

Положення рук безпосередньо залежить від ромбовидної м'язи. Вона з'єднує 6-й шийний хребець і лопатку — відповідно, розгортає плечі назад і виставляє руки, як на лівій картинці. Якщо м'яз слабка — людина сутулиться, плечі йдуть вперед і руки розгортаються, як на правому фото.

2. Щиколотки зміщені всередину щодо стоп

Поставте руку вертикально поряд з внутрішньою стороною стопи на відстані кількох сантиметрів від неї. Розслабте ногу. Якщо кісточка доторкається до руки — можливо викривлення хребта.

3. Неможливо доторкнутися підборіддям до грудей

Максимально нахиліть голову вперед, не відкриваючи рот. Якщо ви можете без зусиль торкнутися підборіддям грудей — з шийним відділом хребта, швидше за все, все в порядку. Якщо ж доторкнутися підборіддям до грудей, не відкриваючи рот, складно або взагалі не виходить — можливо, над поставою варто попрацювати.

4. Сильно виступають сідниці

Встаньте до стіни, торкаючись до неї потилицею, лопатками, сідницями і п'ятами. Якщо кут спини майже розгорнутий або, навпаки, наближається до 90 градусам, можливе порушення постави.

5. З'являються невиправдані мурашки на руках

Постежите за диханням у спокійному стані, коли ви не мерзнете. Якщо на вдиху або видиху іноді з'являються мурашки на руках — можливо, у вас є проблеми з поставою.

Це також пов'язано з ромбовидної м'язом (про яку йшлося в тесті № 1). Її слабкість компенсується зменшенням грудного м'яза, яка пов'язана з диханням і може пережимати нерви і судини, — звідси мурашки на руках на вдиху або видиху.

Якщо в ході тестів ви виявили якісь недоліки, не переживайте. Виправити їх дуже просто. Хороший комплекс вправ ви знайдете тут. І не забувайте, що описані симптоми можуть бути викликані не тільки проблемами з поставою. Якщо біль повторюється все частіше, не проходить після вправ і заважає жити — не займайтеся самолікуванням, зверніться до лікаря.

А ви пройшли наші прості тести? Якщо хочете, поділіться результатами в коментарях.