5 продуктів, від яких очі вранці сяють, і 5 — від яких набрякають

Правильне харчування останнім часом стало справжнім трендом, і здається, що сьогодні ми добре розбираємося в їжі і зможемо без праці перерахувати корисні і шкідливі властивості того або іншого продукту. Однак часто звична нам їжа може як сприяти профілактиці різних захворювань, так і нашкодити життєво важливим органам.

Social.org.ua склав список продуктів, які допоможуть вашим очам сяяти або ж, навпаки, викликають набряки.

Гарбуз

Гарбуз багата різними мікроелементами, які допоможуть зберегти здоров'я очей. Який у ній міститься вітамін А сприяє профілактиці катаракти.

Шпинат

Шпинат містить лютеїн — дуже корисний пігмент, який організм не виробляє самостійно, а може отримувати тільки ззовні. Він накопичується в тканинах ока, в основному в макулі — центральної точки сітківки, де формується зображення, яке отримує мозок.

Солодкий перець

Солодкий перець містить зеаксантин — антиоксидант, який допомагає зберегти очі здоровими. Він знижує рівень вільних радикалів, захищаючи від зорової перевтоми.

Томати

Томати дуже корисні для очей завдяки високому вмісту вітамінів А і С, які запобігають розвиток так званого сутінкового зору. Також в цих овочах містяться антиоксиданти, що захищають від шкідливого впливу яскравого світла.

Кукурудза

Кукурудза багата зеаксантином, який захищає кришталик ока і допомагає зберегти гостроту зору. Він також фільтрує ультрафіолетові промені, підтримуючи здорові клітини.

Пшеничний хліб

Часте вживання пшеничного хліба підвищує ризик дегенерації сітківки очі. Хліб належить до високоуглеводной їжі, яка різко підвищує рівень цукру в крові і призводить до проблем із зором, а також набряків всього обличчя.

Ковбаса

Ковбаса містить багато холестерину. Часте її вживання призводить до підвищення очного тиску. Також в ковбасі багато солі, яка провокує появу набряків.

Морозиво

Морозиво, як і інша сахаросодержащая продукція, наносить сильний удар по зору. Також в улюбленому багатьма ласощі міститься багато різноманітних добавок з позначкою Е, наприклад Е012 — барвник тартразин, який є сильним алергеном. Ця речовина може крім проблем з очима викликати набряк шиї, шкірний свербіж і мігрень.

Макарони

У макаронах міститься велика кількість вуглеводів. Якщо ними зловживати, може погіршитися стан макули — центральної частини сітківки ока. Також цей продукт може призвести до набряку обличчя.