Трохи більше півроку тому я прийняв рішення боротися зі своїми страхами. Їх багато, як виявилося. Боязнь висоти подолав за допомогою банджі-джампінгу. З водінням автомобіля питання теж закритий. І ось настала пора зіткнутися з такими ворогами — темрявою і самотністю.

В рамках боротьби я зачинився у ванній без світла на кілька днів і тепер ділюся з читачами Social.org.ua своїм досвідом.

Підготовка

«Як це допоможе?» — запитаєте ви. Знай свого ворога. Я вже неодноразово переконувався в тому, що, тільки зіткнувшись зі своїм страхом лицем до лиця, можна зрозуміти, як уникнути його негативного впливу. Тому я планував просидіти 72 години в повній ізоляції від світу і спілкування і закінчити з цими проблемами.

З тим, що місцем дії стане ванна кімната, я визначився відразу. Вибір, безумовно, дивний, але інші варіанти вимагали б сприяння з боку знайомих. А особливою популярністю серед них моя ідея не користувалася.

Я вирішив використовувати диктофон для коректної фіксації моїх «пригод». Робити записи в телефоні мені не хотілося, оскільки атмосфера непроглядній темряви явно постраждала б. Розжився ось таким пристроєм. Маленька слабка лампочка абсолютно нічого не висвітлювала навколо. А навчитися поводитися з диктофоном наосліп не склало праці.

Меню хотілося зробити мізерним, щоб пізнати всю міць самообмеження. Зупинився на каструлі пшеничної каші і 2 л води. Режим харчування — 2 рази в день о 10:00 та 18:00.

Варто зазначити, що я займаюся спортом, а тому є 2 рази в день було досить лякає мене перспективою. Як і пити в такій кількості. Але були й позитивні сторони: чітко означений час живлення давало мені хоч якийсь орієнтир у часі.

А ось і сама страва. Апетитно, чи не правда?

Найскладніше питання — асистент. Людина, яка буде годувати мене і залишатися в квартирі на випадок непередбачених обставин. Умови були не з приємних: кілька днів жити в режимі активного шумозаглушення і ходити в туалет в сусіднє кафе. Але все ж знайшовся сміливець, і в моїй історії він отримав прізвисько Наглядач.

Ще до початку експерименту я почав нудьгувати по сонцю і живому спілкуванню. Напередодні я гуляв по місту, розмовляв з близькими. Не повертався додому з ранку до самого вечора. Ще насиджуся там.

Початок експерименту було намічено на 7 ранку.

День перший: сонне царство

• Зайшов у свою «печери». Відразу ж спробував заснути, але із зростанням майже в 2 м зробити це в невеликій ванній складно. Через довгий час все-таки заснув. Сон був неспокійний і переривчастий. Кілька разів снилося, що я відмовлявся від експерименту до його початку.
• Вирішив помедитувати. Постійно шумлива водостічна труба стала моїм водоспадом, а холодна ванна — печерної землею. Заснув. Сон сильніше моєї духовності.
• Мозок відчуває інформаційний голод і дістає з схованок що завгодно: старі пісні, думки про давно забутих людей, скоромовки. Прийняв рішення попрацювати над чертогами розуму, коли вийду.
• Слух загострився, і я почав відчувати будинок як живий організм. Закриття дверей, звуки пральних машин, скандальний бубнеж. Навряд чи в печерах буддистів зустрічаються такі звуки.
• Згадав, що постійно тримаю штори в квартирі закритими. Велика помилка. Жодна лампочка не зрівняється з природним світлом. Як вийду, відразу ж раздвину їх.
• Прийшов Наглядач. Значить, на годиннику 18:00. Умовний стукіт у двері, я накриваюсь, щоб не засвітити очі. Він замінив посуд з їжею, а я так нічого і не з'їв з першого. Зовсім не хочеться. На замітку котрі худнуть (жарт, не треба так).
• Перший напад паніки. З'являються негарні думки і гостре бажання вийти. Вирішив, що пора поїсти, навіть незважаючи на стійке відсутність апетиту. Їжа, нехай і на смак жахлива, вирішує проблему. Знову заснув.

День другий: муки і прості істини

• Втома досягла критичної фази. Навіть для того, щоб трохи привстать, я шукав вагомі причини. Тому волів залишатися в лежачому положенні. Стук у двері — 10:00.
• Більше не міг діяти. Тепер я знаю, що в моїй ванній 186 плиток кахлю. З'ясовував на дотик. І можу похвалитися, що дорахував до 30 хвилин посекундно.
• В голові заграла пісня з «Роккі». Вирішив, що зроблю кілька підходів скручувань на прес. Втомився після 10-го разу. Заснув, виправдовуючи себе тим, що умови для тренувань у Роккі були краще.
• А ось і перші дивні бачення. Як-то, відкривши очі, я побачив подібність брижів на воді після падіння крапель. І спалаху мерехтливого світла. Стало моторошно.
• Виникла думка про те, що якщо Наглядач піде і я засну, то навіть не помічу, якщо раптом станеться щось непередбачене. Наприклад, пожежа. Намагаюся заспокоїти себе тим, що Наглядач відповідальна людина, та й запах я відчую, але паніка залишається.
• Дуже хочеться вийти. Спілкуватися, працювати, бути у вирі подій. Спати нормально, в кінці кінців. І розсунути чортові штори. Все це стало немов недосяжним і тому по-справжньому цінним.
• Вже довго не сплю. Подумав про те, як дивно, що, здавалося б, звичайна ванна кімната може стати маленьким новим світом. Стомлюючим, дратівливим навіть. Але все-таки новим.
• Мені здається, що Наглядач затримується. Дуже злюся. Але об'єктивно розумію, що час просто перетворилося в тягнеться сир на хорошій піці. Нарешті-то рятівний стукіт. Навіть поїв на радощах, хоч і небагато.
• Снилося, що мене хоронять живцем. Чув до божевілля натуральний звук падаючої землі на кришку труни. Прокинувся з важким диханням. Стало по-справжньому страшно. А те, що, відкривши очі, я все одно бачив темряву, сміливості не додавало.

День третій: довгоочікувана свобода і висновки

Вночі я майже не спав. Постійно мучили кошмари і було вкрай незручно лежати. Позначилося тривале перебування в одному положенні. Плюс головний біль, спрага і безперервний свербіж в очах. Але найбільше було бажання побачити хоч одну живу душу і зробити що-небудь корисне. Все інше можна було б перетерпіти.

Коли в 10:00 нарешті пролунав стук, я схопився і, не замислюючись, вийшов назустріч Наглядачеві, чим здивував і його, і себе. Відразу ж осліп, мене почало похитувати. Коли звик до світла, то довго пучил очі, оскільки по-іншому щось побачити не виходило. Я просидів у ванній 51 годину.

Я очікував більш істотних змін на обличчі, але, крім зовнішньої пом'ятості, нічого не виявив.

Як тільки я більш-менш прийшов до тями, то тут же відкрив всі штори і кватирки, прийняв душ, обдзвонив знайомих і не повертався додому в цей день, незважаючи на страшну втому. І скажу вам, що я вже давно не отримував такого задоволення від простих прогулянок.

Як змінилося моє життя після експерименту

Експеримент дозволив мені в чомусь переглянути, а в чомусь доповнити мою систему цінностей.

• І без того сильне бажання працювати ще більше зміцніло.
• Тепер у планах на кожен день у мене стоїть обов'язкова прогулянка та дзвінок близьким. Я вирішив, що треба частіше вибиратися в люди, поки темрява навколо не стала вічною.
• Моя квартира частіше провітрюється, в ній завжди відкриті штори.

Незважаючи на явний психологічний і фізичний дискомфорт від експерименту, тільки позбувшись світу і людей, я усвідомив їх справжню цінність. Що стосується страхів, то я позбувся від них. Я більше не боюся ні темряви, ні самотності. Це неминучі явища в житті кожної людини, і я просто взяв їх. Але поки що я можу робити вибір, в моєму житті буде достатня кількість світла і живого спілкування.

А як ви боретеся зі своїми страхами? Розкажіть в коментарях!