Навіть якщо ви намагаєтеся уникати підозрілих місць і не гуляєте в темний час доби, від небезпек ніхто не застрахований. І незважаючи на те, що в умовах стресу складно вивудити з пам'яті корисну інформацію, важливо знати хоча б кілька прийомів, які допоможуть відбитися від ворога і втекти. Ми зібрали поради користувачів Twitter, а також взяли поради Віктора Лялько з книги «Трактат про жіночій самообороні. Практичний посібник».

І тепер ми в Social.org.ua передаємо вам найкорисніші з них, щоб ви могли захистити себе в разі небезпеки.

Використовуйте будь-які підручні предмети і намагайтеся повалити нападника на землю

Якщо ви вже потрапили в скрутну ситуацію і бачите, що втекти не вдасться, а нападник налаштований рішуче, нанесіть перший удар. Це саме по собі дезорієнтує противника, так як зазвичай вони досить впевнені в собі і не очікують від жертви ніяких дій. Щоб удар вийшов неслабким і ви змогли втекти після нього, використовуйте підручні засоби.

Найкраще для цього підходять ключі: ними найефективніше бити в щоку або щелепу. Шукайте поблизу камінь або шматок скла, підійде і гостро заточений олівець. Навіть простим собачим повідцем або ремінцем від сумки можна так хльоснути противника, що той ахне, схопиться за місце, на яке припав удар, і дасть вам кілька секунд для втечі.

Завжди намагайтеся вдарити так, щоб злочинець впав на землю. Так у вас буде більше часу втекти.

Наносьте удари в найболючіші місця

Одне з найболючіших місць — це кадик. У нього потрібно бити тильною стороною пальців. Краще замахнутися і використовувати силу інерції, тобто бити не просто рукою, а розмахуватися корпусом. Такий удар буде дуже болючим і знерухомити чоловіка на час від 2 до 10 хвилин.

Також одне з слабких місць у нападника — кисті рук. Захопіть своєю рукою три фаланги одного або двох пальців противника, міцніше стисніть і тягніть їх у напрямку, протилежному природному згину. Підійдуть будь-які пальці, крім великого: він занадто сильний і гнучкий.

Можна вдарити під коліно з тильної сторони або в точку відразу під коліном. Бити треба ногою, після чого людина падає. У цьому випадку робимо компресійний удар — руками б'ємо ворога по вухах. Удар, знову ж таки, повинен бути різким і уривчастим. Людини це виводить з ладу.

Удар буде ефективніше, якщо бити долонями зі злегка зігнутими пальцями і відразу в обидва вуха. Компресійний удар працює за рахунок впливу на вестибулярний апарат (перепад тиску у вушній раковині). Якщо злочинець навалився зверху (при нападі або після удару), натисніть йому на очі великими пальцями рук.

Для удару в щелепу використовуйте нижню частину долоні

Ще один варіант удару в щелепу. Згинаємо пальці, щоб кінчики стосувалися першої подушечки, нижньою частиною долоні б'ємо ковзаючим рухом від щелепи до носа. Після того як людина дизориентирован, можна вдарити в пах або у вуха.

Цей удар хороший тим, що не вимагає простору для замаху і підходить, якщо супротивник вище вас зростанням. Бити треба знизу вгору злегка під кутом. При цьому в будь-якому випадку, пройшов удар чи ні, підборіддя йде вгору і відкривається кадик (або вухо), з'являється другий шанс для удару.

В крайньому випадку нанесіть удар в грудну клітку

Інший варіант — удар в сонячне сплетіння. Цей метод варто використовувати в крайньому випадку, так як він дуже небезпечний. Бити треба кулаком або ногою в центр грудної клітки: людина почне задихатися, а у вас з'явиться час втекти.

Чому краще бити кулаком:

1. Якщо атака буде повільною, нападник захопить ударну ногу руками і повалить вас або зламає вам опорну кінцівку.

2. Якщо ви промахнетеся, то втратите рівновагу.

3. Якщо удар буде слабким або злочинець буде насуватися на вас в цей момент, ви втратите рівновагу і впадете.

4. Якщо ви не маєте потрібної розтяжкою, то не зможете вдарити вище паху.

5. Якщо ви потрапите в корпус супротивника технічно неправильно, то можете травмувати суглоби.

Якщо вас схопили ззаду, перенесіть свою вагу як можна нижче

Якщо обхопили руками ззаду, зробіть все, щоб людина не зміг вас відвести. Беріть приклад з дітей, які падають на землю і брыкаются, коли не хочуть повертатися додому з прогулянки: в цьому випадку батькам складно навіть взяти їх на руки. Перенесіть вагу максимально вниз і опустіть сідниці, зігніть ноги в колінах: так ви станете важче. Стрибайте з боку в бік: так ваше тіло важче утримати.

Намагайтеся вдарити нападника в пах. Це можна зробити і стусаном ногою назад, навіть якщо ви все ще в захопленні. Також захоплення постарайтеся нанести удар ліктем, наприклад в щелепу. Для посилення такі удари супроводжують скручуванням стегон, а також розворотом плечового пояса в бік атаки. При контакті з метою рука в лікті повністю згинається, м'язи руки і все тіло напружуються. Якщо ж вам вдалося вирватися, різко поверніться, вдарте в пах нападника, після чого схопіть злочинця за голову і вдарте його коліном.

Якщо ви знаєте ще прийоми самооборони, діліться ними з іншими користувачами. Важливість таких рад складно переоцінити.

Ілюстратор Natalia Okuneva-Rarakina спеціально для Social.org.ua