Напевно вам по душі героїчні фільми: «Життя Пі», «Вижив», «Марсіанин». І себе представляти любите в ролі головного героя, дотянувшего, як водиться, до самих титрів... А ось і ні. Інфаркт вразить вас на самому початку, в той самий момент, коли стане очевидно, що в нагрудній кишені скафандра відсутня смартфон.

Давайте чесно: скільки раз, залишившись наодинці з собою, ви поринаєте в кишеню за телефоном? Десять з десяти? Вітаємо, у вас проблеми. Так трапляється, коли самому з собою абсолютно поговорити не про що. Гайда до нас на операцію.

Цілий день ми будемо підступно відбирати ваш телефон в самий несподіваний момент, а поки ви жадібно хапаєте ротом повітря, розповімо, яка буває альтернатива.

Готові? Починаємо!
Короткий курс реабілітації: ріжемо по живому і обезболиваем радами.

• Вранці

Головне — заздалегідь повісити годинник на стінку. Люди зазвичай зриваються після того, як беруть телефон «час подивитися». А попутно — раз вже взяв — пробігтися по соціальним мережам, подискутувати в коментах і зарядитися «позитивом» в новинній стрічці.

Ну вже немає. Краще пригадати свій сон. Це не просто набір картинок. Чого ви там у себе, значить, не вирішили, і підсвідомість з самих глибин махає сигнальними прапорцями. Чи є сенс стежити за цілим світом, якщо навіть у своїх півкулях розібратися не можеш?

Якщо є з ким обговорити — ідеально. Але якщо перед нами «самотня птах, що летить високо в антрацитному небі безмісячних ночей», тоді обміркувати самостійно. Вдень можна поділитися з колегами — зайвий привід висунути ніс з телефону під час обіду.

А тепер можна солодко потягнутися і порахувати очікувані приємні події прийдешнього дня. Навіть якщо день обіцяє бути поганим і не обіцяє нічого веселого, варто придумати. Додати в розклад щось радісне: купити листівку мамі або кішок у метро погодувати. Навіть якщо самому собі пообіцяти кави з банановим сиропом — вже дещо.

Отже, приправивши день хорошим, можна сміливо його починати: вмиватися, снідати і вбиратися... Куди ви там зазвичай ходите по ранках?

• В кафе

Чекати одного, ділового партнера або офіціанта з готовим замовленням належить хвилин 10-15. Що зробить будь-який сучасний, віком від 3 до 103 років, людина? Звичайно, підключитися до Wi-Fi і пірне в інтернет. І ви зовсім не плануєте бути винятком, але ми домовилися: ніякого телефону. Що робити, що робити?

А хоч би й от.

Згадуйте: як ви сидите? Зазвичай, коли носом в гаджет, не помічаючи нічого навкруги. Зігнувшись у три погибелі і розклавши щоки по долонях. Поки є час, можна потренуватися в мистецтві красивого сидіння. Уявіть, що вас камера знімає. Головний герой заходить в кафе, сідає за столик... Ну спробувати можна! І партнер оцінить, і для здоров'я корисно, і оточуючим приємно.

Ось, зовні все ідеально, настав час задіювати сіру речовину. Хто зможе без інтернету дати відповідь на прості логічні задачки?

1. Якщо піднімеш її ім'я, то вона відразу зникне. Хто це?
2. Наскільки далеко в пустелю може забігти людина?
3. Яким унікальним властивістю, якого немає в інших чисел, володіють числа 3 і 11?
4. Ну, хоч качка-то від чого плаває?

Ось-ось.

Не прийшли до вас ще? Гаразд, їдемо далі.

А от чи це кафе особисто вашим, що змінили б у першу чергу? Меню, назва, лампочки біля входу?

Ах, ви на дієті і «тільки не про кафе»? Тоді подумайте, як можна заробити мільйон. Особисто вам, на основі очевидних власних талантів. Ось що ви вмієте найкраще? І як це продати?

А якщо ви вже мільйонер, тоді згадуйте дні народження всіх близьких родичів. Стрельните листочок у офіціанта і пишіть в стовпчик.

• У метро

Ось тут складніше всього. Потрібно одночасно прилаштувати кудись руки, очі і значний шматок вільного часу. Зазвичай вони всі знаходять притулок в телефоні, тільки-но двері поїзда зачиняться за вашою спиною. А тепер, як ви вже здогадалися, засіб зв'язку ми вилучили. Так-так, плеєр теж не можна. Вже паніка? Так-так, вдихаємо, видихаємо і спускаємося в метро.

Візьміть книгу. Вона виручить практично в будь-якій ситуації. Метро — не виняток. Жодна соцмережа не допоможе словниковому запасу так, як гарна книжка. Відкривайте і насолоджуйтеся, шукайте влучні фрази, запам'ятовуйте гарні обороти, придумуйте альтернативні фінали. Як знати, раптом через пару років вже ваша книжка врятує кого-небудь нудьгуючого в підземці.

Болять очі, не можете читати під час руху поїзда? Вам же краще. Озирніться. Перед вами ваш майбутній популярний instagram. Реальні рейтинги. Ось що ви можете робити? Спостерігайте, наприклад, хто і що читає. Для вас спеціально сама доля розсипає справжні перли. Вважайте, запам'ятовуйте і ведіть свій блог. Живі факти, цифри та історії цікаві багатьом.

• У дитячій

Налаштувавши мінімальну яскравість екрану, збираєте бонуси в улюбленій грі, попутно намагаючись заколисати малюка? Він, звичайно, в результаті засне, так і не відчувши підступу. Але ви-то скільки часу втратили на те, про що й не згадаєте ранок! Отже, здаємо смартфон і спробуємо заново.

Скільки пісень ви знаєте напам'ять? Співайте-співайте. Мало, голосу немає — комусь це і на естраді виступати не заважає. А потім — вірші. Будь-які, які згадаються. Всього два? Складіть свої. Та хоч з найпростішою дієслівної римою «засинай-закривай», але це будуть тільки ваші з ним вірші. І коли той підросте і заведе власних, він розшукає ваше спільне творчість і прочитає їм у колисці. Ось такий шанс залишити слід в історії. А ви кажете — «зібрати бонуси».

А тепер придумуємо, як можна завтра його розважити. Не варто шукати в інтернеті — там інші батьки склали про інших дітей, своїх власних. Невже не хочеться чогось особливого? Звичайно, він ще дуже маленький і складних квестів не оцінить, але можна влаштувати йому, наприклад, зелений день. Давно пора вчити кольори, почніть з зеленого. Збирайте всі іграшки кольору долара — картонки, олівці, стаканчики. Малюйте на стінках зеленими олівцями. А потім — вулиця. Згадуйте, де у вас там зелена гірка, гойдалки, будиночки з зеленими дахами. Розглядайте світлофор, дітей в одязі відповідного кольору. Вдома можна погодувати його пюре з брокколі, а самому розгулювати в костюмі кольору зрілої петрушки. Якщо ви ударно працює тато, складайте дозвілля для вихідного.

• Перед сном

Ну ось, нарешті-то під ковдрою. Можна скрутитися затишним калачем і тикати пальцем в екран до тих пір, поки не звалить сон. Але сьогодні все інакше.

Треба вибратися, взяти листок і ручку. І журнал який-небудь, потверже. Пірнути назад і... Написати лист, справжнє. Кому-кому... Та кому завгодно! Бабусі з дідусем, батькам, коханому чоловікові. Можна з друзями влаштувати ретрочат, залучити всіх своїх моднючих хіпстерів в старовинну паперову листування.

Ще ні в одному оці? Вимикаємо світло і згадуємо найщасливіший день. Чого в ньому такого було особливого? А що повинно відбутися, щоб завтрашній став щасливим? Хай вже не самим, але хоч цілком собі. Ніколи не пізно задуматися, чого в житті не вистачає. Розкласти біографію по поличках, а потім намітити три кроки, з яких почнете все виправляти. Можна чотири, якщо фантазія розіграється.

Морфей ще не згріб в обійми? Так ви міцний горішок!

Подумайте тоді, як виглядає ідеальна життя. Ваша, зрозуміло. З усіма подробицями: ким працюєте, де живете, з ким дружите і в якому році ваша біографія потрапить в шкільні підручники. Думати треба так зухвало, ніби це настільки ж очевидно, як той факт, що завтра сонце зійде рівно о 8.15.

Ну... Якщо і зараз не спиться, то це вже до іншого лікаря.

Автор: Надія Подколзина спеціально для Social.org.ua