8 змін в організмі, до яких приведуть регулярні заняття танцями

«Танець — найвеличніше, найзворушливіше і прекрасне з мистецтв, бо це не просто вираз або відволікання від життя, це саме життя», — сказав одного разу англійський психолог і лікар Хевлок Елліс. І з цим складно не погодитися. Багато хто знає, що танці — це цікаве і корисне хобі. Однак не у всіх вистачає мотивації і часу спробувати самому. Адже будь-які танці позитивно впливають на наш організм, причому неважливо, в якому віці ви почнете!

Ми в Social.org.ua за здоровий спосіб життя та хочемо поділитися з вами інформацією про те, що відбувається з організмом, коли людина танцює:

Перше заняття

Вже після першого заняття танцями у людини поліпшується психоемоційний стан. Під час танців в організмі виробляються ендорфіни — гормони щастя, які позитивно впливають на психологічний стан людини. Ви відразу ж відчуєте прилив сил!

Друге заняття

Крім піднесеного настрою, людина переключається на відчуття в своєму тілі, зосереджується на рухах, забуваючи про справи і проблеми. Крім того, з'являється перша впевненість у рухах, а значить, і впевненість у собі.

Від 2 тижнів до 3 місяців

Танець є повноцінною кардіонавантаженням. Годину активного танцю можна прирівняти до години бігу на доріжці або години плавання. Навантаження під час занять танцями дає оптимальну тренування і серцю і судинам, а також м'язам і суглобам тіла. Через кілька тижнів ви помітите, що тіло стало більш пружним і підтягнутим, а цифри на вагах приємно здивують.

Від 3 до 9 місяців

Регулярно танцюючи, ми не тільки отримуємо масу задоволення, більш пружне і гнучке тіло, виховуємо стресостійкість, але і ефективно тренуємо серцево-судинну систему, підвищуємо загальний тонус організму та імунітет, стаємо більш витривалими.

1 рік

Танець — це ідеальний спосіб навчитися керувати своїм тілом. Складно уявити танцюриста з поганою поставою. Освоюючи нові танцювальні па, ви скорректируете поставу, зміцните м'язи спини і почнете рухатися більш граціозно і впевнено.

5 років

Регулярні заняття танцями навчать вас по-справжньому чути і відчувати музику. У танцюючого людини розвивається почуття ритму, з'являється художній смак. Причому почуття ритму щільно входить у ваше життя, роблячи вас більш зібраними, уважними, організованими.

10 років

Танці зроблять вас розумнішим. Доведено, що танці покращують пізнавальні здібності людини, оскільки готують мозок до навчання чомусь новому. Динамічність, необхідна при прийнятті рішень (наприклад, певний рух у танці вам потрібно зробити далі), відкриває дорогу для нових нейронних шляхів, які прискорюють і покращують передачу інформації. Подібні дії і сприяють поліпшенню розумових здібностей, оскільки когнітивні процеси реалізуються більш ніж одним способом.

15 років

Танці можуть бути прекрасним ліками для поліпшення кровообігу головного мозку, активізації його функцій і захисту мозку від вікових змін. Це відмінний спосіб зберегти і поліпшити різноманітні функції вашого мозку.

Тому починайте прямо зараз і танцюйте частіше!