У гонитві за щастям ми нерідко вдаємося до різних національним рецептами набуття душевної гармонії: хюгге, люкке, сису. Шведська система «лагом» стоїть в одному ряду з ними, але вигідно вирізняється своєю практичністю. Це не стільки мотивуючий гімн щасливого життя, скільки звід цілком конкретних рекомендацій, які допоможуть ефективно расхламить будинок, графік і свідомість, щоб омріяного щастя було де оселитися.

Social.org.ua зібрав 35 життєвих принципів жителів Швеції, завдяки яким їх країна постійно посідає верхні рядки у світовому «рейтингу щастя». Автор статті перевірив всі пункти на собі і хоче зазначити, що шведський рецепт щастя актуальне і для інших країн.

Суть філософії «лагом»

У лінгвістичному сенсі слово «лагом» означає помірність. Це відчуття достатку: вам всього вистачає і ви ні в чому не відчуваєте гострого дефіциту (причому мова йде не тільки про матеріальні речі). Лагом — це баланс між роботою та особистим життям, турбота про природу, розумний мінімалізм і шведський лаконічний стиль.

І це не про «задовольнятися малим». Швидше це про шкоду постійної гонитви за чимось великим. Адже саме бажання володіння чимось понад наших реальних потреб змушує нас пропадати на роботі, а потім купувати непотрібні речі, на насолоду якими у нас просто не залишається часу.

Принципи лагом допомагають упорядкувати життя у всіх її аспектах, щоб нарешті вільно зітхнути і отримати час та можливість відчути довгоочікуване щастя.

Лагом в інтер'єрі

• Предмети меблів розставляйте на деякій відстані один від одного, щоб між ними залишався «повітря», а очей міг затриматися на кожному з них і бачив його красу.
• Замість картин і постерів розвісьте на стіні фотографії краєвидів, якими ви милувалися у відпустці, щоб подумки переноситися у безтурботні дні.
• Використовуйте не ковролін, який важко гарненько вичистити, а текстильні килимки, які легко вибити на вулиці, попрати в машинці, віддати в хімчистку або просто замінити.
• Щоб наповнити будинок природним світлом, повісьте штори з прозорої тканини, а для стін виберіть білі і сірі відтінки.
• З настанням темряви запалюйте свічки: вони зігрівають душу.
• Шведи — майстра зонування, оскільки, на їх думку, тільки в продуманому будинку можна розслабитися. Задумайтеся про свої потреби і відведіть зону (нехай навіть зовсім невеликий) для кожного виду діяльності.

Лагом при збиранні

• Щоб поступово скоротити кількість речей, раз в тиждень прибирайте по одному предмету з кожної кімнати.
• Купуючи кожну нову річ, позбавляйтеся від двох старих.
• Прибираючи шафа, зніміть одяг з плічок і відкладіть п'ять вішалок, а потім розсортуйте речі по мірі потрібності. Тим, що не вистачило вішалок, не місце у вашому будинку.
• Не допускайте виникнення «гарячих точок», де любить накопичуватися непотріб. Поставте там кошик і складайте речі в неї, а по мірі заповнення сортуйте предмети і повертайте на місця.
• З паперами дотримуйтеся правила «одного дотику»: як тільки документ потрапив у руки, приберіть його, виконайте потрібні дії (наприклад, оплатіть рахунок) або викиньте.

Лагом на кухні

• Щоб заощадити час на готування, складайте меню на тиждень і на будні плануйте прості страви (і навіть одне блюдо на два дні).
• Заморожуйте продукти про запас, навіть напої (в герметичних пакетах). У формочках для льоду зручно заморожувати зелень для заправки і вершки для соусів.
• Готуйте з урахуванням сезонності, використовуючи місцеві продукти — від овочів до меду. Це і дешевше, і корисніше.

Лагом на роботі

• Почніть вставати на півгодини раніше, щоб уникнути поспіху, знайти відчуття контролю над часом і почуття впевненості в собі.
• Вранці неквапливо випийте чай з улюбленої кружки, щоб налаштуватися на продуктивний день.
• Якщо характер роботи дозволяє, заплануйте піти трохи раніше звичайного: знаючи про те, що підете раніше, ви станете працювати більш ефективно.
• Ходіть з колегами на кавові перерви «фіка» — це покращує робочу атмосферу і підвищує ефективність праці.

Лагом і відпочинок

© mon blog de maman / Facebook

• Намагайтеся щодня лягати спати вчасно.
• Здійснюйте після вечері «квелльспроменад» — вечірню прогулянку неподалік від будинку. Це відмінний спосіб розслабитися і приготуватися до сну.
• На один вихідний день нічого не плануйте, нехай це буде день для відновлення рівноваги, спонтанного проведення часу і спілкування з родиною.
• Заведіть традицію щось майструвати. Необов'язково робити щось трудомістке зразок меблів чи одягу, можна зайнятися в'язанням серветок або аплікацією.

Лагом і природа

© Depositphotos © Anna Asamoah / Facebook

• Прогулянка на природі — ідеальний відпочинок в стилі лагом. Щоб не ухилятися від прогулянок в будь-яку погоду, купіть гарну, зручну і якісну екіпіровку.
• Щоб продовжити спілкування з природою в будинку, використовуйте в декорі натуральні матеріали: дерево, шерсть, метал.
• Заведіть кімнатні рослини. Корисно обмінюватися їх живцями зі знайомими, щоб отримати ще один привід для приємного спілкування.
• Як можна частіше прикрашайте будинок свіжими квітами, травами та гілками.
• Посадіть насіння в горщики невибагливих рослин (овочів і приправ), доглядайте за ними, а потім використовувати результати своєї праці при приготуванні страв.

Лагом і ставлення до життя

• Питання «чи я щасливий» краще замінити питанням «чи задоволений я своїм життям». Зацикленість на щастя може призвести до розчарування.
• Навчіться піклуватися про себе і не сприймати це як егоїзм: повноцінний відпочинок, хвилини самоти, відмова заганяти себе в будь-які жорсткі рамки — це не примха, а необхідність.
• Змиріться з тим, що в житті завжди є невеликий дисбаланс. Буває, потрібно більше працювати, буває, ви нічого не встигаєте. Перестаньте намагатися все контролювати. Розслабтеся.
• Викиньте сміття з голови і обмежте його нове надходження: скоротіть час, проведений онлайн, відмовтеся від розсилок, менше дивіться телевізор.
• Віддайте перевагу якість спілкування кількості: замініть спілкування в соціальних мережах і месенджерах особистими зустрічами з рідними та друзями.
• Знайдіть час для улюблених занять, будь то випічка, прикраса будинку або хоровий спів. Що завгодно, лише б це дарувала вам радість і творчу самореалізацію.

За великим рахунком, у всіх цих радах немає нічого незвичайного — така собі побутова філософія шведського народу, відполірована століттями мудрість багатьох поколінь. Але саме простих речей ми і не помічаємо в гонці, яку самі собі влаштовуємо в повсякденному житті.

І лагом змушує нас про них згадати. А ще організувати життя так, щоб на ці прості речі вистачало і часу, і сил.

А які принципи філософії щасливого життя по-шведськи близькі особисто вам?