9 повсякденних речей, які непомітно шкодять нашим очам
За оцінкою Всесвітньої організації охорони здоров'я, у світі близько 253 млн людей страждають різними порушеннями зору. 80 % всіх випадків можна запобігти або вилікувати. Ми розповімо про те, які побутові речі насправді можуть бути небезпечними для здоров'я очей.
Ми в Social.org.ua склали список з 9 речей, які можуть нашкодити очам.
1. Миготлива лампа денного освітлення
Стандартні трубчасті лінійні люмінесцентні лампи, які є майже в кожному офісі, створюють не постійний у часі світло, а пульсуючий. Лампа запалюється і гасне десятки разів в секунду. Ці спалахи відбуваються частіше, ніж здатний вловити людське око, тому ми не помічаємо пульсації. Однак від тривалого впливу такого світла очі швидше втомлюються, знижується працездатність, підвищується втомлюваність, та ще й головні болі можуть розпочатися.
2. Солярій
У Норвегії і Швеції було проведено дослідження за участю жінок, регулярно котрі засмагають в солярії. Вчені прийшли до висновку, що ця косметична процедура підвищує ризик розвитку злоякісної меланоми — найнебезпечнішого різновиду раку, яка також може локалізуватися на сітківці ока. Тому, вирушаючи на сеанс штучного засмаги, варто брати з собою спеціальні захисні окуляри, щоб уберегти очі від шкідливого впливу ультрафіолетових променів.
3. Погані сонцезахисні окуляри
Відмінність поганих очок від хороших полягає в тому, що другі не пропускають ультрафіолетових променів. Одягаючи сонцезахисні окуляри, ми «вимикаємо» природний захисний механізм: при погляді на яскраве світло ми не жмуримося, зіниці не звужуються, ми не відводимо погляд убік. Тут повинен спрацювати штучний бар'єр хороших очок — якщо його немає, ми отримуємо повну дозу ультрафіолетового випромінювання. Так що шкідливіше носити неякісні окуляри, чим не носити їх взагалі.
Ще один важливий момент — колір скла. Самі кращі кольори лінз — це сірий, темно-зелений або коричневий. Блакитні і сині лінзи не захищають очі від яскравого сонячного світла, жовті та оранжеві фільтри збуджують нервову систему і підвищують внутрішньоочний тиск, тому офтальмологи не радять довго носити їх в сонячну погоду.
Ще один критерій хороших балів — відсутність подряпин: найменша тріщинка на лінзі буде постійно фокусувати погляд на собі і псувати зір.
4. Куріння
Куріння перешкоджає надходженню кисню до судин очей, з-за чого виникає ризик атрофування м'язів і розвитку катаракти. Це захворювання, при якому кришталик ока каламутніє, і затуманюється погляд; воно є основною причиною сліпоти в світі. Дослідження показують, що палять люди майже в 2 рази частіше мають синдром сухого ока і подвоюють шанси на утворення катаракти.
5. Використання старої косметики
Офтальмологи стверджують, що декоративна косметика, яку використовують більше 3 місяців, шкодить здоров'ю очей. Стара підводка або туш збільшує шанси зараження бактеріями або грибками. А якщо щось з цього потрапить безпосередньо в око, є ризик отримати серйозну інфекцію.
6. Звичка терти очі рукою
З-за занадто інтенсивного тертя очі крихітні кровоносні судини можуть лопнути і подарувати нам «кривавий погляд». Якщо застрягла смітинка, не варто терти око, адже так можна подряпати рогівку. Краще часто поморгати, щоб виштовхнути смітинку, або промити око штучними сльозами.
На руках більше мікробів, ніж на будь-якій іншій частині тіла, тому, коли ми трьом очей, ми говоримо: «Ласкаво просимо!» всім їм і подальшим інфекцій, наприклад кон'юнктивіту.
7. Промивання очей звичайною водою з-під крана
Сльози — це не просто вода: у них є ліпіди для змазування поверхні ока, електроліти для підтримки рН, імунні білки для захисту від інфекції і так далі. У водопровідній воді міститься хлор, який може пошкодити слизову оболонку ока. Якщо ви опинилися в запорошеній атмосфері і виникло відчуття, що в очах повно піску, закрийте очі, поморгайте і при необхідності дбайливо помийте водою повіки і коріння вій.
8. Незручний робочий стілець
Через хребет проходять дві артерії, які постачають кров у мозок і насичують його киснем. Навіть незначне порушення в зоні спини може впливати і на зорові центри: погіршується кровопостачання голови, відповідно, і очей теж. Недонасыщение зорових центрів киснем зазвичай призводить до короткозорості.
9. Шампунь
Шампуні, до складу яких входить лаурилсульфат натрію, шкодять слизової оболонки ока. На поверхні ока є дуже тонкий ліпідний шар. При попаданні в очі шампунь розчиняє ці жирові молекули, сльоза випаровується, і в результаті виникає синдром сухого ока. Крім того, лаурилсульфат натрію може накопичуватися в кришталику ока, що призводить до підвищення ризику утворення катаракти.
Бонус
Ви дочитали статтю до кінця — саме час дати очам можливість відпочити. Можна використовувати пальмінг — метод, придуманий Уїльямом Бейтсом (William Bates). Лікті ставимо на стіл, долоні перехрещуємо і притуляємо до закритих повік так, щоб світло не проникало в очі, але і ніякого тиску на них не було. Дозволяємо собі відчути комфорт, тепло і затишок, намагаємося повністю розслабити м'язи обличчя, шиї, плечей і інших частин тіла. 5 хвилин на розслаблення буде достатньо. Якщо ви все робили правильно, то відчуєте, як погляд став більш ясним.
Фото на превью depositphotos.com, depositphotos.com
Ілюстратор Alena Sofronova спеціально для Social.org.ua
