Що відбувається з організмом, коли ви втрачаєте зайві кілограми
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, зайвою вагою володіють майже 2 млрд дорослих людей у всьому світі. З урахуванням того, що наша культура пропагує стрункість, не дивно, що багато людей мріють схуднути. І, як встановили американські дослідники з Чиказького університету ще 30 років тому, не дарма. Адже надлишкова маса тіла визнана однією з провідних світових загроз для здоров'я людини в більшості країн. Зокрема, це основний фактор ризику розвитку діабету II типу і різних серцево-судинних захворювань.
Ми в Social.org.ua вирішили розповісти, як втрата зайвої ваги позначається на здоров'ї людини.
1. У вас з'явиться більше шансів завести дитину
Відомо, що при дуже малій вазі порушується менструальний цикл і, як наслідок, виникають проблеми при спробі завагітніти. Але й надмірна вага може бути причиною проблем із зачаттям.
Важливо розуміти, що при безплідді втрата зайвих кілограмів проблему не вирішить. Проте досягнення оптимальної для здоров'я маси тіла збільшить можливість зачаття навіть у здорових жінок, а також знизить ризик викидня.
2. Знизиться ризик розвитку деяких видів раку
Вчені виявили зв'язок між деякими типами раку і ожирінням. Справа в тому, що наявність зайвих кілограмів впливає на метаболічні та імунні процеси в організмі, які також беруть участь у формуванні та зростанні пухлинних клітин. Цікаво, що надмірна вага у жінок сильніше провокує онкологічні захворювання, ніж у чоловіків.
3. Знизиться ризик розвитку серцево-судинних захворювань
Серцево-судинні захворювання стали однією з найбільш серйозних проблем світової медицини. І не останню роль в цьому зіграли сидячий спосіб життя і зростання кількості людей із зайвою вагою.
Вчені довели, що проблеми зі здоров'ям серця і кровоносної системи у пацієнтів з ожирінням на десятки відсотків більше, ніж у людей з нормальною вагою. Причому навіть після застосування ліків проблеми зберігаються, якщо пацієнт не вживає заходів для схуднення. Мабуть, стоїть причина для того, щоб приділити увагу своєму тілу.
4. Зменшиться ризик виникнення діабету II типу
Діабет II типу називають втрату здатності організму самостійно виробляти інсулін при надходженні цукру в кров. Велика кількість жирових відкладень знижує чутливість клітин до інсуліну, цукор залишається в крові, що і призводить до виникнення захворювання.
Хоча хвороба виявляється у більшості людей із зайвою вагою, важливу роль грає і спадковість. Якщо у когось із предків був діабет, лікарі рекомендують особливо уважно стежити за станом організму і регулярно вимірювати рівень інсуліну, не нехтувати правильним харчуванням та фізичною активністю.
5. Піде біль у суглобах
На жаль, біль у суглобах відвідує нас значно частіше і раніше, ніж хотілося б. Але є і хороша новина: втрата зайвих кілограмів сприяє її догляду за рахунок зниження навантаження на опорно-рухову систему. Вчені провели дослідження і довели, що зменшення маси тіла знижує ризик розвитку остеоартриту, поширеного захворювання, що вражає великі суглоби в нашому тілі.
Цілком очевидно, що втрата ваги зменшує навантаження на суглоби завдяки законам гравітації. А от цифри дійсно вражають. Наприклад, у літніх пацієнтів з ожирінням кожен втрачений фунт (453,6 г) привів до 4-кратного зниження навантаження на колінний суглоб при ходьбі.
6. Покращаться когнітивні здібності
Вчені з'ясували, що чим більше маса людини, тим більше в його крові особливих білків — маркерів запалення. Проте кількість останніх виявилося пов'язано з рівнем інтелекту: чим більше «запальних» білків, тим нижче наш IQ. Здоров'я тіла і розум пов'язані між собою набагато міцніше, ніж ми думали раніше.
7. Ви перестанете хропіти і будете краще спати
Синдром обструктивного апное сну — досить поширена хвороба. Дихання сплячої людини багато разів переривається на декілька секунд, внаслідок чого організм не здатний зануритися в глибокий сон. Майже у чверті дорослого населення є ознаки апное. А для пацієнтів з ожирінням цифра становить 45 %.
Справа в тому, що жирові відкладення накопичуються в органах і в просторі між ними, в тому числі і навколо глотки. Вони огортають її і здавлюють, сприяючи утруднення дихання уві сні. Позбувшись зайвих кілограмів, ви значно полегшите ознаки апное, хоча, як попереджають вчені, для повного лікування схуднення може і не вистачити.
8. Зменшиться ризик розвитку ниркової недостатності
Ожиріння веде до дефіциту нефронів — особливих клітин нирок, де відбувається фільтрація речовин, їх всмоктування і секреція. Таким чином, робочі нефрони терплять підвищене навантаження. При подальшому збільшенні маси жирової тканини механізми дії нирок буквально ламаються, що призводить до ниркової недостатності. Зате при втраті зайвих кілограмів ризик «поломки» фільтрів нашого організму знижується.
9. Збережіть здоров'я зубів
Для людей у віці від 18 до 36 років ожиріння може бути фактором ризику розвитку пародонтиту — запалення тканин, що оточують зуб. Доведено, що у молодого населення ожиріння пов'язане із збільшенням поширеності захворювань пародонту.
Зате просування здорового харчування і адекватна фізична активність стануть додатковими факторами для запобігання або уповільнення швидкості прогресування захворювань пародонту.
10. Будете жити довше
Зайва вага впливає не тільки на якість, але і на тривалість життя. Вивчивши дані майже 4 млн людей, вчені з'ясували, що перевищення індексу маси тіла (ІМТ) навіть на пару пунктів призводить до підвищення смертності. ІМТ довгожителів був у межах від 20 до 25 кг/м2. Цікаво, що відхилення індексу від цього показника як в меншу, так і в більшу сторону пов'язано з зростанням смертності.
11. Покращиться стан шкіри
Надмірна кількість зайвого жиру впливає на фізіологічні процеси, що протікають в шкірі. Тому ожиріння загрожує появою не тільки складок і розтяжок. Вчені довели, що у пацієнтів з ожирінням шкіра страждає від нестачі води з-за порушень епідермального бар'єру.
Згідно ще одному експерименту, псоріаз у хворих ожирінням виявлявся у 5 разів частіше, ніж у контрольній групі. Зайва вага і дерматологічні захворювання йдуть рука об руку. І чим пацієнт віком, тим більше ризик розвитку неприємної болячки.
12. Волосся і нігті стануть міцнішими
На сухість волосся і нігтів, а також тріщини в куточках губ час від часу скаржаться всі жінки. Однак якщо такі проблеми стають яскраво вираженими, це може бути наслідком залізодефіциту.
Вчені з'ясували, що при ожирінні існує кілька механізмів, що призводять в остаточному підсумку до скорочення запасів заліза, доступних нашому організму. Налагодивши обмін речовин з допомогою скидання ваги, ми можемо позбутися дефіциту заліза.
Ми упевнені: головне, щоб людина відчувала себе комфортно в будь-якому вазі. А тому не закликаємо сидіти на жорстких дієтах на догоду моді, але трохи змінити свої звички заради довгого і здорового життя все ж варто.
А про які позитивні зміни при втраті ваги знаєте ви? Розкажіть нам у коментарях.
Фото на превью depositphotos, depositphotos
