У геніальних людей, таких як Бенджамін Франклін, Айзек Азімов, Генрі Форд, Ісаак Ньютон, Альберт Ейнштейн, не було переваги на старті. Багато відомі письменники і вчені говорили, що вся справа в дисципліні, а не в таланті або натхнення. Ці люди знали, як правильно розпоряджатися своїм часом, завдяки чому встигали робити набагато більше і якісніше, ніж всі інші.

Але якщо говорити про особливому розкладі дня, то Social.org.ua варто згадати того, кого можна назвати справжнім маестро продуктивності.

Що таке «розклад да Вінчі»?

Леонардо да Вінчі був винахідником, інженером, художником, музикантом, скульптором, анатомом. Здається, він займався всім і у всьому досяг успіху. Сам да Вінчі писав, що для кожної роботи є найкращий і найгірший час. Тому, крім особливого режиму сну, про який ми писали тут і тут, він дотримувався розпорядку дня.

Сенс «розкладу да Вінчі» простий: розподілити справи протягом дня у визначеному порядку і в той час, в яке їх краще всього виконувати. Це дозволяє справлятися з ними творчо, швидко і з задоволенням.

1. Ранкова рутина (5:00-8:00)

Перші миті ранку є найбільш важливими, тому що вони будуть диктувати хід решти дня. Поради тут мало допоможуть, тому що у кожного свій темп пробудження. Але головне — пам'ятати, що важливо пробудити тіло (допоможуть фізичні вправи), мозок (почитати що-то) і дати організму паливо (правильний сніданок).

2. Посилена робота (8:00-12:00)

Да Вінчі був майстром в тому, щоб пересилювати себе і приділяти ранкові години фокусуванні на одній речі, не відволікаючись. Тому він був в змозі створювати унікальні твори мистецтва і придумувати інноваційні технології.

Перші години після пробудження повинні бути присвячені найважливішим завданням, тому що в цей час мозок справляється з ними краще і швидше. Крім того, зробивши саму складну роботу спочатку, ви не будете думати про неї весь день.

• Порада 1: ділите роботу на відрізки від 10 до 40 хвилин (саме стільки часу ми можемо працювати, не втрачаючи концентрації).
• Порада 2: вимкніть всі зовнішні подразники. Надягніть навушники, увімкніть ритмічну музику і скажіть, щоб вас не чіпали якийсь час. Якщо втратите фокус, то доведеться починати заново, витрачаючи зайвий час і сили.
• Порада 3: відпочивайте не більше 10-20 хвилин (стільки в середньому потрібно часу, щоб «перезавантажити» мозок).

3. Адміністративна робота (14:00-16:00)

У післяобідні години займатися чимось серйозним буде складно, але це ідеальний час для будь-якої адміністративної та рутинної роботи. Розберіть пошту, складіть документи, призначайте зустрічі, оплатіть рахунку, замовте те саме крісло, яке ви собі обрали.

• Ці завдання не вимагають посиленої роботи мозку, але можуть зайняти багато часу, якщо робити їх, наприклад, під самий вечір.

4. Наради і зустрічі (16:00-18:00)

До вечора мозок починає втомлюватися, тому в ці години слід робити всю іншу менш важку роботу. Якщо вірити щоденника Леонардо, то всі зустрічі він призначав або на 10 ранку, або на пізній вечір після 17:00. Так виходить не витрачати мозкову енергію даремно і уникати емоційних стресів.

5. Спорт і заходу (18:00-21:00)

Спорт — це корисна і потрібна розвантаження не тільки для тіла, але і для психіки. Найкраще займатися вранці — до роботи, але якщо не виходить, то можна перенести заняття на вечір. На думку експертів, найкращі дні для тренувань — понеділок, середа та п'ятниця.

«Спорт для мозку» — це нові ідеї. Їх можна отримати на заходах, які варто відвідувати хоча б 1-2 рази на тиждень: лекції, тренінги, зустрічі, збори. Все це допоможе познайомитися з потрібними людьми і не дозволить топтатися на одному місці у розвитку.

6. Відпочинок (21:00-05:00)

Багато людей того часу згадували, що Леонардо був тим ще тусовщиком. Він любив бенкети, маскаради, шоу і часто відпочивав в галасливих місцях. Все тому, що розумів всю важливість відпочинку як засобу психологічного розвантаження.

Необов'язково ходити по тусовках, але варто присвячувати хоча б годину вечірнього часу своїм улюбленим справам: відеоігри, читання, серіали. Чи можна навчитися чомусь корисному. Наприклад, потренуйтеся в публічних виступах перед дзеркалом. Коли ви станете президентом, вам це точно знадобиться.

7. Планування

Так, ви чули це багато разів: плануйте день заздалегідь. Але, здається, ніхто толком не пояснив, як це потрібно робити. Планувати варто в неділю, а не в понеділок. Це допоможе розвантажити найважчий день тижня. Просто напишіть завдання, які потрібно зробити, по пунктах від складніших до менш складним, не залишаючи важкі справи на вечір.

Перевага життя у Флоренції в епоху Відродження в тому, що було менше відволікаючих факторів. Але навіть тоді Леонардо планував кожен свій великий проект. Записуючи по пунктах кожен свій крок.

І наостанок. Якщо ви шукали план ідеального та продуктивного дня, то ось він:

Ілюстратор Alice Perkmini спеціально для Social.org.ua