15+ правил гігієни, про яких нас не попереджали лікарі
Чистити зуби 2 рази на день, мити руки перед їжею, регулярно стригти нігті — ці правила ми засвоїли ще в дитинстві. Але цим закони гігієни не обмежуються: лікарі давно переконали кожного, що вкрай важливо якомога рідше чіпати обличчя руками, раз на тиждень міняти постільну білизну і не чистити вуха ватяними паличками.
Ми в Social.org.ua зметикували, що раз за разом повторюємо одні і ті ж помилки в особистої гігієни, які можуть бути причиною деяких захворювань.
16. Моє обличчя в душі
Приймаючи душ, кожен з нас вмиває обличчя під струменями води. Але ця, на перший погляд, безневинна процедура, може позначитися на здоров'ї шкіри. Гаряча вода в поєднанні з агресивним натиском пошкоджує дрібні капіляри і порушує захисний бар'єр шкіри.
15. Користуючись органічною косметикою неправильно
З кожним днем органічна косметика набирає все більшу популярність. Але далеко не всі вміють нею правильно користуватися і зберігати належним чином. Продукти «здорової» косметики не призначені для зберігання у ванній кімнаті або на полиці, а їх термін придатності може становити всього пару місяців.
14. Протираємо піт руками
Багато хто з нас час від часу витирають піт руками — серветка не скрізь знайдеться. Але, можливо, саме ця звичка є причиною появи подразнення, акне і прищиків. Адже на кожному квадратному сантиметрі шкіри рук проживає близько 1 500 бактерій, і половина з них залишається там навіть після миття. Тому варто мати під рукою паперові хусточки або рушник, щоб зайвий раз не чіпати шкіру руками.
13. Не миємо руки після контакту з тваринами
Чотирилапі симпатяги можуть передати нам близько 150 вірусних або бактеріальних інфекцій. До речі, з 1 415 патогенних мікроорганізмів, які завдають шкоди людині, 61 % домашні улюбленці переносять на своїй шерсті і лапах. До речі, мити руки слід навіть після зіткнення з кліткою, іграшками та їжею вихованця.
12. Залишаємо кисті в косметичці
Косметичка — сприятлива середа для розмноження бактерій. Всі ті кисті і спонж, що ми зберігаємо десь на її дні, стають домівкою для мікробів, які можуть викликати шкірні інфекції та харчові отруєння, інфекції кровотоку і пневмонію. Тому варто завести окреме місце для косметичних аксесуарів і частіше очищати їх від косметики.
11. Ходимо босоніж
Ортопеди впевнені, що ходьба босоніж де б то не було — не найкраща ідея. Справа навіть не в грибкових інфекціях, які ми можемо підчепити. Ходьба босоніж по твердих поверхнях може покласти початок деформації стопи з-за неправильного розподілу тиску.
10. Не моєму гребінці, гумки, заколки
Омертвілі клітини шкіри, шкірний жир і пил скупчуються на всіх предметах, які ми використовуємо для догляду за волоссям. Таким чином гребінці, гумки і шпильки стають розсадниками бактерій. Тому ретельно мийте шампунем гребінця і аксесуари для волосся кожен місяць.
9. Використовуємо для прибирання токсичні речовини
Антибактеріальні засоби, засоби для миття вікон і стекол і навіть миючі засоби для посуду — в складі кожного з них можна зустріти фосфати, луги, пестициди, аміак та інші токсичні речовини, які проникають в наш організм, накопичуються всередині і завдають шкоди. Тому слід надягати рукавички кожен раз, коли ми починаємо прибирання, і особливо ретельно промивати водою поверхню, яку очищали.
8. Спимо в одній і тій самій піжамі більше 7 днів
День за днем на піжамі скупчуються бактерії, шкірний жир і відмерлі клітини шкіри. Іноді вони стають причиною появи прищів на спині і плечах, а часом і кіст сальних залоз.
7. Наносимо зволожуючий крем занадто пізно
Всі зволожуючі продукти варто наносити відразу після того, як ми вийшли з душу, не витираючи тіло рушником. Так ми затримуємо вологу на поверхні шкіри — саме таким чином працює будь-який крем.
6. Носимо взуття без шкарпеток
Можливо, це модно і зручно, але наше здоров'я не скаже нам спасибі за подібне рішення. Таке поєднання, як погано провітрюваних взуття, піт і відсутність шкарпеток, — ідеальне середовище для розвитку грибкових інфекцій. До того ж взуття, яка занадто щільно прилягає до незахищеній шкірі, може подарувати нам шишки на пальцях ніг і врослі нігті.
5. Не чистимо нігті
Під нашими нігтями розвиваються цілі колонії бактерій. Справа в тому, що антибактеріальне мило або лосьйон не добираються до простору між нігтем і шкірою, і мікроби активно розмножуються в безпечному для них середовищі. Тому варто доглядати за нігтями хоча б вечорами, використовуючи для цього щітку.
4. Не розчісуємо волосся перед миттям
Вологі волосся розтягуються і повертаються у первісний стан при висиханні. Якщо в цей час розчісувати їх і розтягувати ще сильніше, то через кілька тижнів нам доведеться вирішувати проблему за допомогою ножиць. Цього можна уникнути: варто тільки розчесати волосся перед миттям. До речі, таким чином ми залишимо на гребінці всі ті волосся, які могли потрапити в каналізаційні труби.
3. Залишаємо руки вологими після миття
Варто витирати руки насухо, після того як ми їх помили. У вологому середовищі бактерії розмножуються в кілька разів швидше.
2. Використовуємо одні ножиці для нігтів на руках і ногах
Слід тримати в будинку окремі набори манікюрних інструментів для нігтів на руках і ногах. Таким чином ми не будемо переносити бактерії з ніг на руки, коли в черговий раз задумаємося про манікюр.
1. Не миємо руки перед використанням туалету
Варто задуматися про миття рук перед використанням туалету. Як би акуратні ми не були, іноді випадково можна зачепити шкіру і інтимні місця, а бактерії, які в цей момент знаходяться на руках, благополучно переселяться в підходящу для їх розвитку середу.
А які правила особистої гігієни ви можете порадити?
Фото на превью natasupernova
