7 звичок, які допомагають японкам зберігати молодість як можна довше

Дивлячись на сучасних мешканок Країни висхідного сонця, складається враження, що вони десь роздобули рецепт вічної молодості. Жарти жартами, але навіть наукові дослідження вказують на те, що постаріти їм ой як непросто. І це чарівництво відбувається не тільки з-за генетичних особливостей, але і завдяки певному догляду за собою, про який ми вам детально розповімо в нашій статті. Ці поради легко застосовні для всіх типів шкіри і стосуються способу життя в цілому.

Ми в Social.org.ua сподіваємося, що наші поради допоможуть вам зберегти молодість як можна довше, незважаючи на ті цифри, що вказані в паспорті.

7. Вони усвідомлено підходять до збереження своєї краси

Обидві народилися в 1968-м.

Японські жінки звели догляд за собою своєрідний культ, не шкодуючи на себе ні часу, ні грошей. Вже у 20 років дівчата щодня виконують певні процедури (мова про яких піде нижче), покликані зберегти красу обличчя і тіла як можна довше. Так що нам є чому у них повчитися. Замість зайвої години, відведеного на домашні клопоти і повсякденні справи, згадайте про себе і нанесіть яку-небудь масочку під розслаблюючу музику.

6. Вони влаштовують собі повноцінний банний день раз на тиждень

Здавна в Японії приймали ванни у термальних джерелах — онсэнах. Такі процедури насичували організм мінеральними речовинами, поліпшували кровообіг і сон. Зараз, звичайно, не всі мають можливість похлюпатися у природному джерелі, проте в цьому і немає потреби.

Сучасні японки радять хоча б раз на тиждень влаштовувати собі повноцінний банний день, і виглядати він повинен ось так:

  • Звільніть себе хоча б півдня, щоб ніхто вас не смикав і не приставав з питаннями (вимкніть телефон, відправте родичів в кіно і так далі).
  • Распарьте все тіло.
  • Ретельно очистіть шкіру мочалкою і скрабом (скраб можете виготовити самі, благо в інтернеті є безліч порад, як це зробити).
  • Довго (це важливо) лежите у теплій воді, відчуваючи, як ваші м'язи розслаблюються.
  • Після ванни нанесіть на шкіру масло для тіла.

Така нескладна процедура, що виконується регулярно, поліпшить лимфоток, знімає м'язові спазми і позбавить від стресу.

5. Регулярно роблять самомасаж антивіковий

Топовий косметолог з Японії Чизу Саекі (Chizu Saeki) радить робити спеціальний масаж самостійно (якщо хочете ознайомитися з більш докладною інструкцією, дивіться книгу «Японська революція по догляду за шкірою. Досконала шкіра в будь-якому віці»). Якщо робити процедуру щодня, шкіра стане пружною та щільною, а значить, можна буде попрощатися зі зморшками або хоча б відстрочити їх появу.

Всі вправи повторюйте по 3 рази легкими рухами:

  • Розмістіть пальці по обидва боки губ. Помасажуйте шкіру так, ніби граєте на піаніно, м'яко постукуючи пальцями.
  • Щільно натисніть на шкіру в центральній частині лоба і, затримавшись на 3 секунди, проведіть рукою до скронь.
  • Легким рухом руки злегка натягніть шкіру на лобі, як би розтягуючи зморшки, а іншою рукою притримуйте скроню.
  • Підтягуйте м'язи лоба нагору, використовуючи по черзі обидві руки.
  • Злегка натисніть на область навколо губ. Безіменним і середнім пальцями пройдіться по цій області. Рухи повинні бути спрямовані знизу вгору.
  • Легко натискаючи на область за вушними раковинами, робіть кругові рухи.

  • Подушечками пальців пройдіться по заглибинах під бровами. Середнім пальцем проведіть уздовж ока до внутрішнього куточка.

4. Ретельно очищають і зволожують шкіру

Обов'язково очищайте особа щовечора, а якщо хочете володіти такою ж красивою шкірою, як у мешканок Країни висхідного сонця, то робіть це так:

  • Зігрійте очищаючий засіб в руках.
  • Нанесіть на обличчя область обох щік, чола, носа й підборіддя точковими мазками.
  • Розподіліть засіб від підборіддя в бік вух, потім від носа до щік і вухам і від очей і носа до скронь.
  • Проведіть подушечками пальців від кінчика носа до перенісся. Засіб на лобі рівномірно розмажте вправо і вліво.
  • Далі легкими рухами пройдіться від перенісся до кінчика носа і навколо ніздрів. Завершіть процедуру масажними рухами від носа до вух.

Усі рухи слід здійснювати без натиску, руки повинні ковзати по шкірі. Повторюйте кожне по 3 рази (крем достатньо нанести 1 раз).

3. Влаштовують «розвантажувальні дні» для шкіри

Якщо ви звикли робити макіяж щодня, проводите хоча б 1 день на тиждень без нього, щоб ваша шкіра змогла відпочити від декоративних засобів. Допускаються тільки очищення і використання зволожуючого крему. Витратьте цей час на те, щоб оцінити стан свого обличчя. Такий «розвантажувальний день» піде тільки на користь.

2. Збалансовано харчуються

Краса йде зсередини. Щоб відчувати себе добре і виглядати прекрасно, дотримуйтеся основних принципів японської системи живлення:

  • 1,5 л води в день, це мінімум.
  • Жодних перекусів. Їжте чітко за розкладом.
  • Приймайте вітаміни (після консультації з лікарем).
  • Більше налягайте на морепродукти і овочі (борошняне і солодке у японських красунь практично не присутня в меню).
  • Пийте зелений чай (який, до речі, також входить до складу більшості косметичних засобів).

1. Захищають шкіру від сонця в будь-яку погоду

Традиція вибілювати обличчя сумішшю рисового борошна з молоком, звичайно ж, пішла в минуле, проте сам ідеал краси залишається незмінним: японки досі намагаються зробити шкіру фарфорово-перлової. І важливу роль в цьому нелегкій справі відіграє відсутність сонця. Точніше, використання різноманітних засобів і способів, щоб якомога надійніше сховатися від його променів.

Ось і ми радимо вам застосовувати засоби з найвищим ступенем захисту, адже ультрафіолетові промені завдають серйозної шкоди красі. А дивлячись на те, як прекрасні жінки Країни висхідного сонця, можна сміливо стверджувати, що цей спосіб працює.

Бонус: як виглядають японки в нашому поданні

Ми впевнені, що всі жінки світу прекрасні по-своєму і у кожної країни є чому повчитися. А може, і у вас є свої ефективні рецепти краси? Поділіться з нами в коментарях.