Нещодавно японський актор Міці Ріосуке (Miki Ryosuke) використав цікавий метод, який допоміг їй скинути 13 кг та 12 см в талії всього за кілька тижнів. Такий результат став побічним ефектом вправи, прописаного йому лікарями від болю в спині. Причому виконання цієї вправи займає у японця всього 2 хвилини в день.

Social.org.ua пропонує спробувати цю техніку і розібратися в тому, як це допомагає скинути вагу.

Ріосуке назвав це дієтою довгого дихання. Техніка полягає в тому, щоб зайняти певну позу, зробити трисекундний вдих, а потім — сильний видих протягом семи секунд.

Більшість європейських лікарів підтримують використання дихальних вправ для схуднення і пояснюють їх роботу наступним чином: жир складається з кисню, вуглецю і водню. Коли вдихуване нами кисень досягає жирових клітин, він розщеплює їх на складові елементи (вуглець та воду). Тому чим більше кисню використовують наші тіла, тим більше жиру ми спалюємо.

© mama Ma

Виконувати вправу необхідно щодня протягом 2-10 хвилин.

• Встаньте і витягніть одну ногу вперед, а іншу назад.

• Тепер потрібно напружити сідниці і перенести вагу свого тіла на задню ногу.

• Починайте повільно вдихати протягом 3-х секунд, піднімаючи руки над головою.

• Потім з силою видихайте на протязі 7-ми секунд, при цьому напружуючи всі м'язи тіла.

Крім того, як запевняють фахівці, така методика зміцнить м'язи корпусу і підвищить метаболізм.

Ілюстратор: Alena Tsarkova спеціально для Social.org.ua
За матеріалами medicaldaily