14 секретів для управління тілом, які зроблять життя простіше

Кожен з нас стикався з ситуацією, коли організм починає підводити нас в самий невідповідний момент.

Social.org.ua представляє вам кілька прийомів, які допоможуть боротися з найпоширенішими проблемами нашого організму.

Позбутися від головного болю

Помістіть руки до ліктя під струмінь холодної води на кілька хвилин. Намагайтеся тримати їх у воді так довго, як можете. Потім витягніть і розтирайте шкіру сухим рушником до появи відчуття печіння.

Діє така техніка точно так само, як загартовування. Температурний стрес і перепади підвищують тонус і розганяють кров. Але, якщо у вас проблеми з серцем або судинами, то таким прийомом варто користуватися з обережністю.

Прогнати сонливість

Щоб прогнати сонливість, затримайте дихання на стільки, скільки зможете. Завдяки цьому посилиться серцебиття, що розбудить вас.

Стримати чхання

Несподіваний рух, як правило, «проситься» в самий невідповідний час. Щоб уникнути цього, просто затисніть частина носа вище кінчика і відтягніть її вперед.

Позбутися від нудоти

Щоб на якийсь час утриматися від блювотних позивів у невідповідному місці, спробуйте точковий масаж. Натисніть на внутрішню точку, яка розташована на внутрішній стороні зап'ястя на відстані 3 см від вашої долоні.

Стримати сміх

Іноді в самий невідповідний момент нами заволодіває неконтрольований сміх. Його можна придушити, якщо вщипнути себе або прикусити язика.

Припинити гикати

Найефективніший спосіб боротьби з гикавкою — затримка дихання на максимально тривалий час.

Позбутися від печії

Нерідко печія починається із-за того, що ви спите на правому боці. Спробуйте спати на лівому боці, щоб зменшити печію в нічний час.

Підняти собі настрій

Якщо у вас поганий настрій, затисніть олівець зубами. Це активізує м'язи, які ви використовуєте, коли посміхаєтеся, що обдурить ваш мозок і підніме настрій.

Перестати хропіти

Часта причина хропіння — сон на спині. Спробуйте спати на боці, це покращує дихання уві сні.

Позбутися від вугрової висипки

Щоб запобігти появі вугрової висипки, сполосніть прохолодною водою в самому кінці водних процедур. Холодна вода звужує пори, запобігає потраплянню бруду і бактерій.

Вгамувати свербіння від укусів комах

Щоб зменшити свербіж від укусу комара, помастіть це місце дезодорантом.

Зупинити сльози

Часом нам важко стримати сльози, коли вони зовсім недоречно. Щоб не заплакати, спробуйте широко відкрити очі і протриматися як можна довше не кліпаючи, при цьому подивіться вгору (тільки очима, не нахиляючи голову).

Зменшити біль

Ви коли-небудь спотикалися об поріг будинку або вдарялися мізинцем про журнальний столик? Якщо так, не бійтеся висловити свої емоції нецензурно. Дослідження показують, що лайки допомагають зменшити біль.

Позбутися від запаморочення

Щоб швидко позбутися від запаморочення, помістіть вказівний палець у вухо і обережно потягніть вухо вгору, вперед і вниз. Це дозволить відрегулювати внутрішньочерепний тиск, що значно полегшить ваш стан.

Ілюстратор Daniil Shubin спеціально для Social.org.ua
За матеріалами lybrate.com, acupuncturetwincities.com, bbc.com